Jak zapobiegać rakowi?
Nie ma pewnego sposobu na zapobieganie rakowi, ale istnieje wiele metod zmniejszania ryzyka niektórych nowotworów lub łapania raka wystarczająco wcześnie, aby można go było leczyć z większym powodzeniem. Badania medyczne zrobiły wiele w celu zbadania zachowań powodujących raka i pokazania, w jaki sposób ludzie mogą zminimalizować ryzyko. W tej dziedzinie jest jeszcze wiele do zrobienia, ale poniżej podano kilka sugestii dotyczących zmniejszenia ryzyka.
Rak skóry jest często pomijaną postacią raka, który może być śmiertelny. Badania sugerują, że ludzie mogą zapobiegać rakowi lub zmniejszać ryzyko jego wystąpienia poprzez minimalizację ekspozycji na słońce, co jest główną przyczyną. Ludzie powinni nosić odzież ochronną i czapki, kiedy są na słońcu, powinni nosić mocne filtry przeciwsłoneczne i unikać wychodzenia z domu w najbardziej nasłonecznione części dnia.
Te środki ostrożności powinny być przestrzegane nawet w pochmurne lub niepogodne dni; słońce wciąż tam jest, nawet gdy ludzie go nie widzą. Zachowania takie jak opalanie są zdecydowanie odradzane. Jeśli u osoby pojawi się jakakolwiek forma wzrostu skóry, na przykład kret o nierównych krawędziach, szybko rosnący kret lub pieg, lub zmiana na skórze, która utrzymuje krwawienie i nigdy się nie goi, lekarz powinien natychmiast to sprawdzić.
Rak piersi jest z pewnością poważnym i zagrażającym życiu stanem i istnieje wiele sugestii, jak zapobiegać rakowi w tej formie. Niektóre dowody sugerują, że posiadanie dzieci przed ukończeniem 25 roku życia i karmienie piersią zmniejsza ryzyko, ale nie jest to opcja dla wszystkich. Ryzyko raka piersi można również zmniejszyć, jedząc warzywa krzyżowe (trzy porcje tygodniowo), takie jak brokuły. Leki na bazie estrogenów, szczególnie dla kobiet po menopauzie, mogą zwiększać ryzyko. Największe znaczenie ma przeprowadzanie comiesięcznych samokontroli piersi, które mogą pomóc wcześnie wykryć grudki, a kobiety powinny również mieć coroczne mammografie, gdy osiągną wiek 40 lat lub wcześniej, jeśli mają rodzinną historię raka piersi.
Istnieją sposoby zapobiegania rakowi, takie jak rak płuc lub przynajmniej gwałtowne zmniejszenie prawdopodobieństwa jego wystąpienia. Najlepszym sposobem jest nie palenie i nie bycie narażonym na bierne palenie, ponieważ palacze i osoby mieszkające z palaczami są znacznie bardziej narażone na ten stan. Istnieją pewne dowody, że od pięciu do siedmiu porcji kapusty tygodniowo może znacznie zmniejszyć ryzyko nawet wśród palaczy, ale nie można na tym polegać, aby zapobiec rakowi.
Istnieją inne rzeczy, które mogą zmniejszać lub zapobiegać rakowi różnego rodzaju. Mogą one obejmować utrzymanie zdrowej wagi i przestrzeganie diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Picie alkoholu z umiarem może być w porządku, ale nadmierne spożywanie może prowadzić do raka wątroby i żołądka. Ważne są również badania przesiewowe w kierunku raka, a takie rzeczy, jak kolonoskopia (zgodnie z zaleceniami lekarza) i coroczne badania ginekologiczne mogą być nieocenione.
Ostatecznie jednak suma nauk medycznych nie pokazała jeszcze ludziom, jak w pełni zapobiegać rakowi. Być może kiedyś wszyscy ludzie będą mieli dostęp do łatwych przewodników profilaktyki raka. Tymczasem ludzie mogą korzystać z rekomendacji w obecnej formie i szukać nowych, które pojawią się, gdy badacze medycyny dowiedzą się więcej.