Hur förhindrar jag cancer?

Det finns inget säkert sätt att förebygga cancer, men det finns många metoder för att minska risken för vissa cancerformer eller för att fånga cancer tillräckligt tidigt för att den kan behandlas med större framgång. Medicinsk forskning har gjort mycket för att undersöka beteende som orsakar cancer och visa hur människor kan minimera risken. Det finns ännu mer att göra på detta område, men följande är några förslag på riskminskning.

Hudcancer är en ofta förbises form av cancer som kan vara dödlig. Forskning tyder på att människor kan förebygga cancer eller minska risken för det genom att minimera exponering för solen, vilket är en primär orsak. Människor bör bära skyddskläder och hattar när de är ute i solen, bör bära stark solkräm och ska undvika att gå ut under de mest soliga delarna av dagen.

Dessa försiktighetsåtgärder bör följas även på molniga eller svaga dagar; solen är fortfarande kvar även om människor inte kan se den. Beteenden som garvning är starkt avskräckta. Om en person utvecklar någon form av hudtillväxt som en mullvad med ojämna kanter, en snabbväxande mullvad eller fregna eller en skada på huden som fortsätter att blöda och aldrig verkar läka, bör de kontrolleras av en läkare direkt.

Bröstcancer är verkligen ett allvarligt och livshotande tillstånd och det finns många förslag på hur man kan förebygga cancer i denna form. Vissa bevis tyder på att att barn före 25 års ålder och ammar dessa barn minskar risken, men detta är inte ett alternativ för alla. Bröstcancerrisken kan också sänkas genom att äta cruciferous grönsaker (tre portioner i veckan) som broccoli. Östrogenbaserade mediciner, särskilt för postmenopausala kvinnor, kan öka risken. Av största vikt är att göra en månatlig självundersökning av brösten, vilket kan hjälpa till att upptäcka klumpar tidigt, och kvinnor bör också ha årliga mammogram när de fyller 40 år eller tidigare om de har en familjehistoria med bröstcancer.

Det finns sätt att förebygga cancer som lungcancer eller åtminstone kraftigt minska risken för att få den. Att inte röka och inte utsättas för begagnad rök är de bästa sätten, eftersom rökare och de som bor med rökare har en mycket större risk för detta tillstånd. Det finns några bevis på att fem till sju portioner kål varje vecka kan minska risken även bland rökare, men det kan inte bero på att förhindra cancer.

Det finns andra saker som kan minska eller förebygga cancer av olika slag. Dessa kan inkludera att upprätthålla en hälsosam vikt och äta en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn. Alkoholanvändning i moderation kan vara bra men överdriven användning kan leda till lever- och magcancer. Cancerundersökningar av vissa slag är fortfarande viktiga, och saker som koloskopier (som rekommenderas av en läkare) och årliga gynekologiska undersökningar kan vara ovärderliga.

I slutändan har dock summan av medicinsk vetenskap ännu inte visat människor hur man kan förhindra cancer helt. Kanske en dag kommer alla att ha tillgång till enkla guider för att förebygga cancer. Under tiden kan folk dra nytta av rekommendationerna som de nu står och leta efter nya att följa när medicinska forskare lär sig mer.