がんを予防するにはどうすればよいですか？

がんを予防する確実な方法はありませんが、特定のがんのリスクを減らす、またはがんをより早く治療できるほど早期に発見するための多くの方法があります。 医学研究は、がんの原因となる行動を調査し、人々がリスクを最小限に抑える方法を示すために多くのことを行ってきました。 この分野ではまだまだやるべきことがありますが、リスク低減のためのいくつかの提案があります。

皮膚がんは、しばしば見落とされがちな致命的ながんです。 研究によると、人々はがんを予防するか、主な原因である日光への露出を最小限に抑えることでがんのリスクを減らすことができます。 人々は、太陽の下で外出するときは保護服と帽子を着用し、強い日焼け止めを着用し、日中の最も日が照る部分の間は外出を避けなければなりません。

これらの予防措置は、曇りの日や荒れた日でも守らなければなりません。 人々はそれを見ることができなくても太陽はまだそこにあります。 日焼けのような行動は強く推奨されません。 人が不均一な縁のあるほくろ、急速に成長するほくろまたはそばかす、または出血を続け、治癒しないように見える皮膚の病変のような何らかの形態の皮膚の成長を発症した場合、彼らはこれをすぐに医師に確認してもらう必要があります。

乳がんは確かに深刻で生命を脅かす病気であり、この形でがんを予防する方法について多くの提案があります。 いくつかの証拠は、25歳より前に子供を産み、それらの子供に母乳を与えることはリスクを減らすことを示唆していますが、これは誰にとっても選択肢ではありません。 ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜（週3回）を食べると、乳がんのリスクも低下する可能性があります。 特に閉経後の女性のためのエストロゲンベースの薬は、リスクを高める可能性があります。 最も重要なことは、乳腺の自己検診を毎月行うことです。これは、しこりを早期に発見するのに役立ちます。また、女性は、乳がんの家族歴がある場合は40歳以上になると、毎年マンモグラムを撮影する必要があります

肺がんのようながんを予防する方法、または少なくともそれを得る可能性を大幅に減らす方法があります。 喫煙者と受動喫煙にさらされないことが最善の方法です。喫煙者と喫煙者と同居している人は、この状態のリスクがはるかに高いからです。 週に5〜7食分のキャベツが喫煙者の間でもリスクを大幅に低減できるという証拠がいくつかありますが、これは癌の予防に依存することはできません。

さまざまな種類の癌を軽減または予防する可能性のある他のものがあります。 これらには、健康的な体重を維持し、果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事をすることが含まれます。 適度なアルコールの使用は問題ないかもしれませんが、過度の使用は肝臓癌と胃癌を引き起こす可能性があります。 特定の種類のがん検診も重要であり、大腸内視鏡検査（医師の推奨）や毎年の婦人科検診などは非常に貴重です。

しかし、結局のところ、医学の総計は、癌を完全に予防する方法を人間にまだ示していません。 おそらくいつか、人々は誰でも簡単ながん予防ガイドにアクセスできるようになるでしょう。 その間、人々は現在の提言を活用し、医学研究者がさらに学ぶにつれて新しい提言を探すことができます。