Hva er forskjellige fysioterapiøvelser?

Fysioterapiøvelser brukes vanligvis som et middel til å styrke sener og andre strukturer eller for å gjenopprette fleksibilitet til et bestemt område av kroppen. Det er en rekke øvelser og strekninger designet for terapeutiske fordeler, og disse retter seg mot forskjellige områder av kroppen. Disse teknikkene inkluderer fysioterapeutøvelser i foten, fysioterapiøvelser i kneet, fysioterapiøvelser i ryggen og øvelser for skulder, nakke og hånd. Alle disse har spesifikke formål, og flere øvelser kan utpekes for å forbedre funksjonen på bestemte steder.

I et regime som er rettet mot hånden, kan spesialisten foreskrive øvelser som inkluderer å gripe og manipulere små gjenstander med fingrene. Knagger brukes ofte i denne øvelsen. Ofte krever dette at pasienten gjentatte ganger plasserer disse knaggene i en spalte. Dette utføres som et middel til å styrke fingerleddene gjennom det som kan beskrives som en manipulasjonsteknikk. I løpet av fysioterapiøvelser kan andre håndteknikker omfatte å klemme en ballstørrelse eller lage en knyttneve og slippe den i en serie med det som kalles 'sett'.

Problemer i foten eller ankelen som kan kreve fysioterapiøvelser kan også løses gjennom forskjellige teknikker. En slik metode kan innebære at pasienten balanserer på hælene, og deretter beveger seg fremover på tærne i et repeterende sett. Motstandsdyktige bånd brukes ofte til terapeutiske teknikker, og ofte blir disse implementert som en del av et fysioterapistreningsprogram for å strekke foten.

Skuldrene er også et vanlig område der fysioterapiøvelser kan utføres. Skuldrene trekker på skuldrene og ruller skuldrene bakover flere ganger er øvelser som kan anbefales av terapeuten. Å strekke armen ved å tømme den opp langs veggen så langt som mulig og holde strekningen i flere sekunder er en annen måte å hjelpe fleksibilitet i skulderen og overarmen.

Noen ganger kan gjenstander integreres i skulderøvelser. Bruk av stokk eller kvasthåndtak mens du strekker seg sideveis, anbefales noen ganger for å løsne overarbeidede sener. En håndvekt på 2 pund kan også brukes når pasienten ligger på ryggen. Denne øvelsen gjøres ved å forlenge den berørte armen oppover mens du låser albuen, for deretter å senke den litt nedover til et sett med 20 repetisjoner.

En annen vanlig form for fysioterapiøvelser involverer isometrikk. Disse kan omfatte å skyve bakover mot eller bort fra veggen mens den enkelte bruker en hånd eller hele underarmen som fundament. Generelt sett blir denne formen for fysioterapi lettere forstått ved visualisering, eller ved at instruktøren faktisk demonstrerer det.