Quels sont les différents exercices de physiothérapie?
Les exercices de physiothérapie sont généralement utilisés pour renforcer les tendons et autres structures ou pour restaurer la flexibilité dans une zone particulière du corps. Il existe un certain nombre d'exercices et d'étirements conçus pour des bienfaits thérapeutiques, qui ciblent différentes régions du corps. Ces techniques comprennent des exercices de physiothérapie des pieds, des exercices de physiothérapie du genou, des exercices de physiothérapie du dos et des exercices pour les épaules, le cou et les mains. Tous ces objectifs ont des objectifs spécifiques et plusieurs exercices peuvent être désignés pour améliorer la fonction dans certains endroits.
Dans un régime qui cible la main, le spécialiste peut vous prescrire des exercices comprenant la saisie et la manipulation de petits objets avec les doigts. Les piquets sont couramment utilisés dans cet exercice. Souvent, cela oblige le patient à placer à plusieurs reprises ces piquets dans une fente. Ceci est effectué comme un moyen de renforcer les articulations des doigts à travers ce que l'on pourrait décrire comme une technique de manipulation. Au cours des exercices de physiothérapie, d'autres techniques à la main peuvent consister à serrer un ballon de la taille d'une paume ou à faire un poing et à le relâcher dans une série de ce que l'on appelle les «ensembles».
Différentes techniques permettent également de résoudre les problèmes de pied ou de cheville pouvant nécessiter des exercices de physiothérapie. Une de ces méthodes pourrait impliquer le patient en équilibre sur les talons, puis en avançant sur les orteils dans un ensemble répétitif. Les bandes résistantes sont souvent utilisées pour les techniques thérapeutiques et seront souvent utilisées dans le cadre d'un programme d'exercices de physiothérapie pour étirer le pied.
Les épaules sont également un espace commun où des exercices de physiothérapie peuvent être effectués. Les épaules haussant les épaules et faisant rouler les épaules plusieurs fois en arrière sont des exercices qui pourraient être recommandés par le thérapeute. Étendre le bras en le rapprochant le plus possible du mur et maintenir l'étirement pendant plusieurs secondes est un autre moyen de favoriser la flexibilité au niveau de l'épaule et du bras.
Parfois, des objets peuvent être incorporés à des exercices d'épaule. Il est parfois recommandé d’utiliser une poignée de canne ou de balai pour s’étirer latéralement afin de relâcher les tendons surmenés. Un poids de la main de 2 livres peut également être utilisé lorsque la patiente est allongée sur le dos. Cet exercice est fait en allongeant le bras affecté vers le haut tout en verrouillant le coude, puis en le baissant légèrement vers le bas jusqu'à une série de 20 répétitions.
Une autre forme courante d'exercices de physiothérapie implique l'isométrie. Celles-ci peuvent inclure une poussée en arrière contre le mur ou à l’écart du mur tandis que l’individu utilise une main ou tout son avant-bras comme base. Généralement, cette forme d'exercice de physiothérapie est plus facilement comprise par visualisation ou par l'instructeur qui la démontre réellement.