Vad är olika fysioterapiövningar?

Fysioterapiövningar används vanligtvis som ett medel för att stärka senor och andra strukturer eller för att återställa flexibilitet i något särskilt område i kroppen. Det finns ett antal övningar och sträckor utformade för terapeutiska fördelar, och dessa riktar sig till olika områden i kroppen. Dessa tekniker inkluderar fysioterapiövningar i foten, fysioterapi i knä, övningar i ryggfysioterapi och övningar för axlar, nacke och hand. Alla dessa har specifika syften, och flera övningar kan utses för att förbättra funktionen på vissa platser.

I en regim som riktar sig till handen, kan specialisten förskriva övningar som inkluderar grepp och manipulering av små föremål med fingrarna. Pinnar används ofta i denna övning. Ofta kräver detta att patienten upprepade gånger lägger dessa pinnar i en lucka. Detta utförs som ett sätt att stärka fingerleden genom vad som kan beskrivas som en manipulationsteknik. Under fysioterapiövningar kan andra handtekniker innefatta att klämma en boll i palmstorlek eller göra en knytnäve och släppa den i en serie av så kallade "uppsättningar".

Problem i foten eller fotleden som kan kräva fysioterapiövningar kan också hanteras genom olika tekniker. En sådan metod kan involvera patientens balansering på klackarna och sedan gå framåt på tårna i en repetitiv uppsättning. Resistenta band används ofta för terapeutiska tekniker, och ofta kommer dessa att implementeras som en del av ett fysioterapiövningsprogram för fotsträckning.

Skuldrorna är också ett vanligt område där fysioterapiövningar kan utföras. Axlarna rycker upp axlarna och rullar axlarna bakåt flera gånger är övningar som terapeuten kan rekommendera. Att sträcka armen genom att tänja den längs väggen så långt som möjligt och hålla sträckan i flera sekunder är ett annat sätt att hjälpa till flexibilitet i axeln och överarmen.

Ibland kan föremål integreras i axelövningar. Det är ibland rekommenderat att använda en sockerrör eller kvasthandtag medan du sträcker sig i sidled för att lossa överarbetade senor. En 2-kilos handvikt kan också användas när patienten ligger på ryggen. Denna övning görs genom att förlänga den drabbade armen uppåt medan du låser armbågen, sedan sänker den något nedåt till en uppsättning av 20 repetitioner.

En annan vanlig form av fysioterapiövningar är isometrik. Dessa kan inkludera att skjuta bakåt mot eller bort från väggen medan individen använder en hand eller hela underarmen som underlag. I allmänhet förstås denna form av fysioterapinövning lättare genom visualisering eller genom att instruktören faktiskt visar det.