Hva er de forskjellige metodene for å sjekke basal kroppstemperatur?

En basal kroppstemperaturavlesning rapporterer temperaturen på kroppen når den er helt uthvilt. Metodene for å kontrollere denne temperaturen krever bruk av et digitalt termometer, som kan settes vaginalt, oralt eller rektalt inn. Når du sjekker basal kroppstemperatur, bør kvinner ta en lesning umiddelbart etter at hun våkner.

Den basale kroppstemperaturen er nyttig for å hjelpe kvinner med å bestemme de dagene hvor sex mest sannsynlig vil føre til graviditet. Kontroll av basal kroppstemperatur kan hjelpe en kvinne å enten forhindre graviditet eller bli gravid. Kvinner som sporer sin basale kroppstemperatur for prevensjon eller fruktbarhet, risikerer ikke noen bivirkninger. Kontroll av basal kroppstemperatur er også en måte å bekrefte et svangerskap på.

Kvinner kan velge å sette termometeret inn i munnen, skjeden eller endetarmen. Det anbefales ikke å endre stedet termometeret settes inn under i samme syklus. Bytte fra et område til et annet kan gjøres etter at nåværende syklus er avsluttet. Kontroll av basal kroppstemperatur vaginalt vil gi høyere temperaturer enn muntlig avlesning.

Eksperter anbefaler å sjekke basal kroppstemperatur til samme tid hver morgen. Når du sjekker temperaturen på samme tid gjennom hele syklusen, kan de som nettopp begynner å registrere, lære om syklusene sine. En basal kroppstemperaturavlesning er ikke i stand til å varsle kvinner på forhånd om at de snart har eggløsning. Disse temperaturavlesningene kan bare indikere eggløsning etter at den har skjedd.

Kvinner bør unngå fysisk aktivitet før de tar temperaturen. Spise og drikke bør også utsettes til etter at temperaturen er kontrollert. Hvis en kvinne ikke har hatt minst tre til fire timers søvn etter oppvåkning, vil temperaturavlesningen ikke være gyldig.

Flere faktorer kan påvirke resultatet av en basal kroppstemperaturavlesning. Å drikke alkohol eller ta medisiner natten før kan føre til temperatursvingninger. Temperaturen i hjemmet kan også påvirke avlesningene fordi det kan føre til at kvinner blir varmere eller kaldere enn vanlig. Kvinner som sjekker basal kroppstemperatur, må merke seg at avlesningen vil være lavere fra menstruasjonen slutter til eggløsningen begynner. Temperaturen øker etter eggløsning og forblir det under menstruasjonen.