Hva er årsaken til en stiv rygg?
En stiv rygg kan være forårsaket av overforbruk av musklene i ryggen, manglende kondisjonering av kjernemuskulaturen som støtter ryggraden, leddgikt, traumeinduserte skader og mange andre forhold som kan påvirke ryggens funksjon. Dårlig holdning kan også føre til stiv rygg, og folk som sitter på pulter hele dagen på jobb er veldig utsatt for stive ryggsmerter og ubehag. Å bruke en ergonomisk stol og forbedre ens holdning kan ofte bidra til å lindre smerter i ryggen og til og med lindre smerter i andre deler av kroppen.
En vanlig årsak til en stiv rygg er leddgikt, som oppstår når leddbånd og brusk i et ledd begynner å bli slitte, noe som fører til betennelse og overflødig bevegelse i leddet. Leddgikt kan forekomme i alle ledd i kroppen, selv om det er spesielt vanlig i knær, hofter og rygg. Det er ingen kur mot leddgikt, så smertebehandlingsteknikker brukes for leddgikt. Disse teknikkene kan inkludere å ta betennelsesdempende medisiner, strekke seg regelmessig, trene regelmessig og påføre is eller varme på det berørte området. Hvis en leddgiktlider opplever en stiv rygg regelmessig, skal han eller hun være sikker på å komme seg opp fra sittende stilling og bevege seg regelmessig rundt for å holde bevegelsen i ledd fungerer.
En herniated plate i ryggraden kan også føre til en stiv rygg, spesielt hvis det herniation fører til andre forhold som isjias. En herniert plate oppstår når en ryggmargsskive som sitter mellom to ryggvirvler bukker, og legger press på nervene rundt ryggraden. Dette kan føre til nervesmerter i hele området av kroppen som betjenes av den nerven, og det kan påvirke måten ryggraden beveger seg på i løpet av daglige bevegelser. Endrede bevegelser i ryggraden kan føre til tetthet eller sårhet i muskler, noe som igjen kan føre til en stiv rygg.
Overforbruk av musklene i ryggen kan også føre til smerter og stivhet. Når musklene blir trette, har de en tendens til å stramme seg opp, noe som kan føre til ubehag. Tette muskler er også mer sannsynlig å bli skadet, siden de kan rive, noe som fører til en muskelbelastning eller brudd. Muskelstammer kan føre til en stiv rygg, og de krever tilstrekkelig hvile i tillegg til ising for å heles ordentlig. Denne utvinningsperioden kan ta noen dager eller noen uker, avhengig av alvorlighetsgraden av muskelstammen.