Quali sono le cause di una schiena rigida?
Una schiena rigida può essere causata da un uso eccessivo dei muscoli della schiena, una mancanza di condizionamento dei muscoli del core che supportano la colonna vertebrale, l'artrite, lesioni indotte da traumi e molte altre condizioni che possono influire sulla funzione della schiena. Una cattiva postura può causare anche una rigidità alla schiena e le persone che siedono ai banchi tutto il giorno al lavoro sono molto sensibili al mal di schiena e al disagio. L'uso di una sedia ergonomica e il miglioramento della postura possono spesso aiutare ad alleviare il dolore alla schiena e persino ad alleviare il dolore in altre parti del corpo.
Una causa comune di rigidità della schiena è l'artrite, che si verifica quando i legamenti e la cartilagine in un'articolazione iniziano a logorarsi, portando a infiammazione e movimento eccessivo nell'articolazione. L'artrite può verificarsi in qualsiasi articolazione del corpo, sebbene sia particolarmente comune nelle ginocchia, nei fianchi e nella schiena. Non esiste una cura per l'artrite, quindi le tecniche di gestione del dolore sono utilizzate per chi soffre di artrite. Queste tecniche possono includere l'assunzione di farmaci anti-infiammatori, lo stretching regolare, l'esercizio fisico regolare e l'applicazione di ghiaccio o calore sulla zona interessata. Se un malato di artrite sta vivendo regolarmente una rigidità della schiena, dovrebbe assicurarsi di alzarsi dalla posizione seduta e muoversi regolarmente per mantenere il movimento articolare correttamente funzionante.
Un ernia del disco nella colonna vertebrale può anche portare a una schiena rigida, soprattutto se quell'ernia porta ad altre condizioni come la sciatica. Un ernia del disco si verifica quando un disco spinale che si trova tra due rigonfiamenti delle vertebre, esercitando una pressione sui nervi che circondano la colonna vertebrale. Ciò può causare dolore ai nervi in tutta l'area del corpo servita da quel nervo e può influenzare il modo in cui la colonna vertebrale si muove durante i movimenti quotidiani. I movimenti alterati della colonna vertebrale possono portare a rigidità muscolare o indolenzimento, che a sua volta può portare a una schiena rigida.
L'uso eccessivo dei muscoli della schiena può anche causare dolore e rigidità. Mentre i muscoli si stancano, tendono a stringere, il che può portare a disagio. I muscoli stretti hanno anche maggiori probabilità di ferirsi, dal momento che possono strapparsi, portando a una tensione muscolare o alla rottura. Le tensioni muscolari possono portare a una rigidità della schiena e richiedono un riposo adeguato e una formazione di ghiaccio per guarire correttamente. Questo periodo di recupero può richiedere alcuni giorni o alcune settimane, a seconda della gravità della tensione muscolare.