Vad orsakar en styv rygg?

En styv rygg kan orsakas av överanvändning av musklerna i ryggen, brist på konditionering av kärnmusklerna som stöder ryggraden, artrit, trauma-inducerade skador och många andra tillstånd som kan påverka ryggens funktion. Dålig hållning kan också orsaka styv rygg, och människor som sitter på skrivbord hela dagen på jobbet är mycket mottagliga för hårda ryggsmärtor och obehag. Att använda en ergonomisk stol och förbättra sin ställning kan ofta hjälpa till att lindra smärta i ryggen och till och med lindra smärta i andra delar av kroppen.

En vanlig orsak till en styv rygg är artrit, som uppstår när ledband och brosk i en led börjar slitna, vilket leder till inflammation och överdriven rörelse i leden. Artrit kan förekomma i alla led i kroppen, även om det är särskilt vanligt i knän, höfter och rygg. Det finns inget botemedel mot artrit, så smärthanteringsmetoder används för artritlidande. Dessa tekniker kan inkludera att ta antiinflammatoriska läkemedel, sträcka sig regelbundet, träna regelbundet och applicera is eller värme på det drabbade området. Om en artritlidande upplever en styv rygg regelbundet, bör han eller hon vara säker på att stiga upp från sittställningen och röra sig regelbundet för att ledrörelsen ska fungera korrekt.

En herniated skiva i ryggraden kan också leda till en styv rygg, särskilt om det herniation leder till andra tillstånd som ischias. En herniated skiva uppstår när en ryggrad skiva som sitter mellan två kotor utbuktningar, sätter press på nerverna runt ryggraden. Detta kan leda till nervsmärta i hela det område av kroppen som servas av den nerven, och det kan påverka hur ryggraden rör sig under dagliga rörelser. Förändrade rörelser i ryggraden kan leda till muskeltäthet eller ömhet, vilket i sin tur kan leda till en styv rygg.

Överanvändning av ryggmusklerna kan också leda till smärta och stelhet. När musklerna tröttnar tenderar de att dra åt, vilket kan leda till obehag. Smala muskler är också mer benägna att bli skadade, eftersom de kan riva, vilket kan leda till en muskelspänning eller bristning. Muskelstammar kan leda till en styv rygg, och de kräver tillräcklig vila samt isbildning för att läka ordentligt. Denna återhämtningsperiod kan ta några dagar eller några veckor, beroende på svårighetsgraden av muskelstammen.