Co způsobuje ztuhlou záda?

Ztuhlé záda může být způsobena nadužíváním svalů v zádech, nedostatkem kondicionování základních svalů, které podporují páteř, artritidou, úrazem způsobeným traumatem, a mnoha dalšími podmínkami, které mohou mít vliv na funkci zad. Špatné držení těla může také způsobit ztuhlé záda a lidé, kteří sedí celý den v práci, jsou velmi náchylní k ztuhlé bolesti zad a nepohodlí. Použití ergonomického křesla a zlepšení držení těla může často pomoci zmírnit bolest v zádech a dokonce zmírnit bolest v jiných částech těla.

Jednou z běžných příčin ztuhlého záda je artritida, ke které dochází, když se vazy a chrupavky v kloubu začnou opotřebovat, což vede k zánětu a nadměrnému pohybu v kloubu. Artritida se může objevit v jakémkoli kloubu v těle, i když je to zvláště běžné u kolen, boků a zad. Neexistuje žádný lék na artritidu, takže techniky bolesti se používají pro osoby trpící artritidou. Tyto techniky mohou zahrnovat protizánětlivé léky, pravidelné protahování, pravidelné cvičení a aplikaci ledu nebo tepla na postiženou oblast. Pokud trpí artritidou pravidelně ztuhlé záda, měl by být jistý, že vstane ze sedu a pravidelně se pohybuje kolem, aby pohyb kloubů fungoval správně.

Herniovaný disk v páteři může také vést k ztuhlému zádům, zejména pokud toto herniace vede k jiným podmínkám, jako je ischias. Herniated disk nastane, když míšní disk, který sedí mezi dvěma vydutí obratlů, vyvíjet tlak na nervy obklopovat páteř. To může vést k bolesti nervů v oblasti těla obsluhované tímto nervem a může to ovlivnit způsob pohybu páteře během každodenních pohybů. Změněné pohyby páteře mohou vést k napjatosti nebo bolestivosti svalů, což může zase vést k ztuhlému zádům.

Nadměrné používání svalů zad může také vést k bolesti a ztuhlosti. Jako svaly pneumatik, mají tendenci se zpřísnit, což může vést k nepohodlí. Úzké svaly se také pravděpodobně zraní, protože se mohou roztrhat, což vede ke svalové námaze nebo prasknutí. Svalové kmeny mohou vést k ztuhlým zádům a vyžadují řádný odpočinek a námrazu, aby se dobře uzdravily. Toto zotavovací období může trvat několik dní nebo několik týdnů, v závislosti na závažnosti svalového napětí.