Co způsobuje tuhou záda?
tuhá záda může být způsobena nadužíváním svalů v zádech, nedostatkem kondicionování jádrových svalů, které podporují páteř, artritida, zranění vyvolaná trauma a mnoho dalších podmínek, které mohou ovlivnit funkci zad. Špatné držení těla může také způsobit tuhé záda a lidé, kteří sedí na stolech po celý den v práci, jsou velmi náchylní k ztuhlé bolesti zad a nepohodlí. Použití ergonomické židle a zlepšení držení těla může často pomoci zmírnit bolest vzadu a dokonce zmírnit bolest v jiných částech těla.
Jednou z běžných příčin tuhé záda je artritida, která se vyskytuje, když se vazy a chrupavka v kloubu začnou opotřebovat, což vede k zánětu a nadbytečnému pohybu v kloubu. Artritida se může vyskytnout v jakémkoli kloubu v těle, i když je to obzvláště běžné na kolenou, bokech a zádech. Neexistuje žádný lék na artritidu, takže techniky léčby bolesti se používají pro artritidy. Tyto techniky mohou zahrnovat užívání protizánětlivých léků, protahováníg pravidelně, pravidelně cvičíme a nanáší led nebo teplo na postiženou oblast. Pokud trpící artritidou pravidelně zažívá tuhé záda, měl by se určitě vstát z posezení a pravidelně se pohybovat, aby udržel pohyb kloubu správně.
Herniovaný disk v páteři může také vést k ztuhlému zad, zejména pokud tato herniace vede k jiným podmínkám, jako je ischias. Herniovaný disk nastává, když míšní disk, který sedí mezi dvěma rozbouřeními obratlů, a vyvíjí tlak na nervy obklopující páteř. To může vést k bolesti nervové bolesti v celé oblasti těla obsluhované tímto nervem a může to ovlivnit způsob, jakým se páteř pohybuje během každodenních pohybů. Změněné pohyby páteře mohou vést k těsnosti nebo bolestivosti svalů, což může zase vést k ztuhlé záda.
Nadužívání svalů zad může také vést k bolesti a ztuhlosti. JakoSvaly pneumatiky, mají tendenci se napnout, což může vést k nepohodlí. Těsné svaly jsou také častěji zraněny, protože se mohou roztrhat, což vede k svalovému napětí nebo prasknutí. Svalové kmeny mohou vést k ztuhlé záda a vyžadují dostatečný odpočinek a polevu, aby se správně uzdravili. Toto období zotavení může trvat několik dní nebo několik týdnů, v závislosti na závažnosti svalového napětí.