Hva er en holdningspute?

En holdningspute er en støttende pute som brukes til å holde ryggen i god holdning, med skuldrene bak og ryggen er litt buet. Disse putene er vanligvis laget av polyuretanskum, polyesterfiberfyll, eller oppblåst med luft for å reise. Holdningsputer brukes først og fremst når du jobber ved et skrivebord, sitter i en bil eller sover. Slouching kan plassere stress på bakbenene, komprimere skivene eller puten mellom bakbenene, klype nervene i ryggen, skape spenning i ryggen og av og til forårsake spenningshodepine. Å opprettholde god holdning med en holdningspute forhindrer disse problemene.

Skrivebordsstol og holdeputer for bilsete kommer i to typer, og begge har typisk en stropp for å feste holdningsputen til stolen eller bilsetet. Denne typen holdningspute er firkantet og avfaset, eller tykkere i kantene og tynn i midten, og skaper et spor der ryggen kan støttes. Denne typen pute er vanligvis omtrent 13 x 16 tommer (ca. 33 x 41 cm) og er mellom 3 til 5 tommer (omtrent 8 til 13 cm) på det tykkeste punktet. Den andre typen holdningspute er en liten tynn pute som er flat på siden som hviler mot stolen, og avrundet på kanten plassert mot ryggen. Denne puten er plassert ved baksiden av ryggen for å gi større støtte for korsryggen som krummer forsiktig innover.

Sovestillingsputer er laget for hver side eller rygg, og begge stilene hjelper til med å opprettholde riktig holdning om natten for å avlaste spenninger som er skapt i ryggen i løpet av dagen, styrke god holdning, bidra til å forhindre snorking og fremme god søvn. Den putende puten på siden er U-formet, med den ene siden av "U" lenger enn den andre. Mens du sover, plasseres den buede delen av holdningsputen under hodet for å støtte nakken, puteens kortere arm støtter ansiktet og putens lengre arm løper nedover ryggen for å støtte ryggraden. Disse puter er omtrent 16 x 23 tommer (ca. 41 x 58 cm), og de er vanligvis 13 cm tykke.

Den tilbake-sovende holdningsputen er firkantet med et spor utskåret for nakken og en skålform utskåret for hodet. Disse putene viker nakken og hodet i en stilling som riktig justerer ryggraden. Ryggsøylen er mellom 11 og 15 cm eller 28 cm.