Vad är en hållningskudde?
En hållningskudde är en stödjande kudde som används för att hålla ryggen i bra ställningsläge, med axlarna tillbaka och ryggen baserad något krökt. Dessa kuddar är vanligtvis gjorda av polyuretanskum, polyesterfiberfyllning eller uppblåsta med luft för resor. Hållningskuddar används främst när du arbetar vid ett skrivbord, sitter i en bil eller sover. Lackning kan placera stress på bakbenen, komprimera skivorna eller kudden mellan bakbenen, klämma ihop nerverna, skapa spänningar i ryggen och ibland orsaka spänningshuvudvärk. Att upprätthålla god hållning med en hållningskudde förhindrar dessa problem.
Bänkstol och bilsäte hållningskuddar finns i två typer och båda har vanligtvis en rem för att fästa hållningskudden på stolen eller bilstolen. Denna typ av hållningskudde är fyrkantig och fasad, eller tjockare i kanterna och tunn i mitten, vilket skapar ett spår där ryggen kan stöttas. Denna typ av kudde är vanligtvis cirka 13 tum och 16 tum (ungefär 33 x 41 cm) och är mellan 3 och 5 tum (cirka 8 till 13 cm) vid sin tjockaste punkt. Den andra typen av hållningskudde är en liten tunn kudde som är platt på sidan som vilar mot stolen och rundad på kanten placerad mot ryggen. Denna kudde placeras i ryggen på basen för att ge större stöd för korsryggen som krökar försiktigt inåt.
Sömnställningskuddar är gjorda för antingen sido- eller ryggsovning, och båda stilarna hjälper till att upprätthålla korrekt hållning på natten för att lindra spänningar som skapas i ryggen under dagen, stärka god hållning, hjälpa till att förhindra snarkning och främja god sömn. Den sida-sovande kudden är U-formad, med ena sidan av "U" längre än den andra. Under sömnen placeras den böjda delen av hållningskudden under huvudet för att stödja nacken, den kortare armen på kudden stöder ansiktet och den längre armen på kudden rinner ner på ryggen för att stödja ryggraden. Dessa typer av kuddar är ungefär 16 x 23 tum (cirka 41 x 58 cm) och de är vanligtvis 5 tum (13 cm) tjocka.
Den bakåt sovande hållningskudden är fyrkantig med ett spår utskuret för halsen och en skålform snidad för huvudet. Dessa kuddar vaggar nacken och huvudet i ett läge som riktar ryggraden. Baksidan för sovande hållningskuddar är cirka 11 till 15 tum eller (28 x 38 cm).