Hva er en inversjon forstuing?
En inversjonsforstuing er en type ankelforstuing. Dette er en veldig vanlig type fot- og ankelskade. Det forekommer ofte under atletiske aktiviteter, men det kan skje når foten vrir seg kraftig. En inversjonsforstuing oppstår når leddbåndene på utsiden av ankelen er revet eller overdreven. Disse tre leddbåndene kalles det bakre talofibularet, det fremre talofibularet og det calcaneofibular ligamentet.
Den motsatte typen av denne skaden kalles en eversjonsforstuing. Dette oppstår når deltoidebåndet på innsiden av ankelen er overdreven. En måte å fortelle forskjellen mellom de to skadetyper er å undersøke hvordan pasienten ble skadet. Hvis han ble skadet på grunn av at ankelen falt innover, er det en inversjonsforstuing. Eversjonsskader oppstår når pasienten vrir foten i en bevegelse utover, vekk fra kroppen.
En annen måte å skille mellom de to typene er å evaluere de eksakte symptomene. En inversjon forstuing resulterer i smerter lokalisert på utsiden av foten. Pasienter med eversjonsskader vil klage på smerter på innsiden av leddet. Mens smerter er det vanligste symptomet, kan det hende at pasienter også hører en poppelyd når skaden oppstår. Hevelse er ofte synlig og blåmerker kan bli lagt merke til en dag eller to etterpå.
Det er forskjellige grader av ankelforstuing. Den mest milde er klasse 1, der pasienter opplever milde til moderate smerter på grunn av strekk i leddbåndet. Folk vil sannsynligvis kunne gå uten hjelp, men mer anstrengende fysiske aktiviteter vil være vanskelig eller umulig.
Delvis riving av leddbåndet er klassifisert som grad to. Pasienter vil ha vanskeligere for å legge vekt på foten og kan bare gå litt uten hjelp. De vil også merke kraftige blåmerker og hevelser, og oppleve mer intens smerte. En inversjonsforstuing i grad tre blir diagnostisert når leddbåndet er fullstendig revet. Dette kan være en intenst smertefull tilstand, og det vil være veldig vanskelig å gå.
For å behandle en inversjonsforstuing, bør pasienter følge RICE-metoden. RICE er et forkortelse som står for hvile, is, kompresjon og høyde. Så lenge det er smertefullt for pasienten å legge vekt på foten, bør han hvile og begrense fysisk aktivitet. Etter hvert kan han begynne å bruke foten når smertene avtar.
I tillegg til hvile, bør pasienter bruke is på ankelen i ikke mer enn 20 minutter. Han kan bruke en ispakke på nytt omtrent hver tredje til fjerde time de to første dagene. Kompresjonsomslag kan bidra til å redusere hevelse. Et kledebandasje kan pakkes tett over hele foten og ankelen. Kompresjonsomslag skal ikke være tette nok til å avskaffe sirkulasjonen.
Pasienter bør også holde den skadde foten hevet så mye som mulig. Mens han ligger nede, kan han haffe puter under foten for å løfte den. Pasienter som opplever vedvarende smerter og hevelse, bør oppsøke lege. Svært alvorlige skader kan kreve fysioterapi eller, i sjeldne tilfeller, kirurgi.