反転捻rainとは何ですか？

反転捻rainは、足首の捻rainの一種です。 これは非常に一般的な足と足首の怪我です。 運動中に頻繁に発生しますが、足が力強くねじれるといつでも発生する可能性があります。 足首の外側の靭帯が引き裂かれたり、過度に伸ばされたときに、反転捻spが発生します。 これらの3つの靭帯は、後部距骨、前部距骨、およびcalc骨靭帯と呼ばれます。

この怪我の反対のタイプは、外反捻rainと呼ばれます。 これは、足首の内側の三角筋が過度に伸びている場合に発生します。 2種類の負傷の違いを判断する1つの方法は、患者がどのように負傷したかを調べることです。 足首が内側に倒れたために彼が負傷した場合、それは内反捻rainです。 外反負傷は、患者が体から離れる方向に外向きに足をひねったときに発生します。

2つのタイプを区別する別の方法は、正確な症状を評価することです。 反転捻spは、足の外側に限局した痛みをもたらします。 外反損傷の患者は、関節内部の痛みを訴えます。 痛みは最も一般的な症状ですが、けがが発生すると患者はぽんと鳴る音も聞こえます。 腫れはしばしば目に見え、あざは1日か2日後に気付かれるかもしれません。

足首の捻rainにはさまざまなグレードがあります。 最も軽度の症状はグレード1で、靭帯の伸びによる軽度から中程度の痛みがあります。 人々はおそらく補助なしで歩くことができますが、より激しい身体活動は困難または不可能になります。

靭帯の部分的な裂傷はグレード2に分類されます。 患者は足に体重をかけるのがより困難になり、介助なしでは少ししか歩くことができません。 また、重度のあざや腫れに気づき、より激しい痛みを経験します。 靭帯が完全に引き裂かれると、グレード3の反転捻rainが診断されます。 これは激しい痛みを伴う状態になる可能性があり、歩行は非常に困難になります。

内反捻rainを治療するには、患者はRICE法に従う必要があります。 ライスは、休息、氷、圧縮、および標高を表す頭字語です。 患者が足に体重をかけるのが苦痛である限り、休息して身体活動を制限する必要があります。 痛みが治まると、徐々に足を使い始めます。

休息に加えて、患者は20分以内に足首に氷を当てる必要があります。 彼は最初の2日間、約3〜4時間ごとにアイスパックを再適用します。 圧縮ラップは、腫れを減らすのに役立ちます。 布の包帯を足と足首全体にぴったりと巻き付けることができます。 圧縮ラップは、循環を遮断するのに十分なほどきつくてはいけません。

患者はまた、負傷した足を可能な限り高く保つ必要があります。 横になっている間、彼は足の下にクッションを積み重ねて持ち上げることができます。 持続的な痛みと腫れを経験する患者は医師の診察を受ける必要があります。 非常に重度の怪我には理学療法が必要な場合があり、まれに手術が必要な場合もあります。