Hva er oppmerksomhetskontroll?

Oppmerksomhetskontroll involverer tre områder i hjernen som aktiverer, regulerer og overvåker hvordan informasjon mottas og behandles. Alle tre regioner jobber sammen for å tilveiebringe den mentale energien som er nødvendig for konsentrasjon, la sinnet fokusere på viktige detaljer og tillate fullføring av oppgaver til tross for distraksjoner. Når alle områder av hjernen jobber på konsert, kan oppmerksomhetskontroll utføres og byttes til en annen jobb etter behov.

Psykisk energikontroll forekommer i hjernestammen. Denne regionen regulerer årvåkenhet og balanserer opphisselse og søvntilstander. Energi tildeles innsats når oppgaver krever oppmerksomhetskontroll, men den reduseres for å tillate søvn. Dysfunksjon av mental energikontroll forårsaker vanligvis søvnighet i løpet av dagen og en manglende evne til å opprettholde fokus for å starte og fullføre en oppgave. Denne delen av sinnet regulerer energisykluser fra dag til dag og oppgave til oppgave.

Behandlingskontroller spiller også en viktig rolle i oppmerksomhetskontrollen. Aktivitet i cortex og mellomhjernen styrer hvordan informasjon blir analysert og brukt, ofte kalt selektiv oppmerksomhet. Disse områdene lar sinnet prioritere data for å fullføre en oppgave ved å bruke tidligere erfaring for å rangere viktigheten av innkommende informasjon. Personer som lider av behandlingsdysfunksjon kan bli distrahert av lyd eller visuell stimuli. Oppmerksomhetskontroll kan bli hindret av en manglende evne til å identifisere hovedpunkter i et problem eller fokusere på små detaljer.

Det tredje området i hjernen styrer produksjonskontrollen som er nødvendig for å konsentrere seg. Denne prosessen forekommer i den prefrontale cortex, og gjør det mulig for sinnet å analysere alternativer, forutsi utfall og forutse konsekvenser av forskjellige handlinger. Oppmerksomhetskontroll krever tempo i dette området av hjernen for å forhindre at du jobber for sakte eller for raskt på oppgaven. Når du opererer effektivt, lar produksjonsstyring sinnet bryte ned komplekse, vanskelige problemer i håndterbare segmenter. Dysfunksjon av denne prosessen kan føre til impulsiv atferd og frustrasjon.

Forskere studerte hvordan forskjellige områder av hjernen jobber sammen for å lette oppmerksomhetskontroll mens de lærer, på jobben og i sosiale omgivelser. De brukte et medikament godkjent for søvnforstyrrelser som gjør at aktivitet i hjernestammen for å håndtere mental energi. Forskere oppdaget at deltakerne kunne fokusere bedre fordi stoffet økte koordinasjonen mellom prosesseringssenteret i den prefrontale cortex og hjernestammen.

Når konsentrasjon ikke er nødvendig, fyres nevroner i den prefrontale cortex tilfeldig når tanker og ytre stimuli inntrenger. Hvis en person med normal funksjon i alle tre deler av hjernen ønsker å konsentrere seg, blir nevroner mer inaktive. De avbryter bare for å behandle og analysere informasjon som er nødvendig for selektiv oppmerksomhet for å fullføre oppgaven. Denne fokuserte oppmerksomheten lar også en person fortsette oppmerksomhetskontrollen når den er umotivert eller kjeder seg.