Hva er myalgi?

Myalgi oversettes til muskelsmerter. Det er rimelig å si at de fleste opplever ett eller to tilfeller av myalgi, i det minste i løpet av livet. Oftest er myalgia forårsaket av anstrengelse eller overforbruk av en muskel. Det kan forekomme i hvilken som helst muskelgruppe, når som helst i livet. Myalgi som ikke er forårsaket av muskelstamme, kan være til stede i et stort antall smittsomme sykdommer, alt fra vanlig influensa til sykdommer som Lyme-sykdom. Noen autoimmune sykdommer som lupus og fibromyalgi kan forårsake betydelige muskelsmerter.

Myalgi kan være mild, eller det kan være alvorlig hvis man har skadet en muskel. Når myalgi som ikke virker relatert til en sykdom er til stede i mer enn tre dager, bør man oppsøke lege. Dette er spesielt viktig hvis man merker rødhet eller hevelse rundt det smertefulle området, eller hvis man nylig har kommet i kontakt med en flått. Hvis man har fått en flåttbitt, er det veldig viktig å få flåtten testet for å utelukke Lyme sykdom. Dette kan forårsake gradvis skade på kroppen, men kan ved begynnelsen lett behandles med antibiotika. I tillegg garanterer enhver myalgi akkompagnert av feber i mer enn to dager å konsultere lege.

Myalgi som innebærer ekstrem sårhet og hemming av bevegelse i nakken, ledsaget av feber, kan være veldig alvorlig. Hvis man ikke kan berøre haken til brystet, kan dette indikere myalgi forårsaket av hjernehinnebetennelse. Denne tilstanden trenger øyeblikkelig legehjelp. Foreldre, som har barn som klager over nakkesmerter og feber, bør henvise barna sine til å prøve haken til bryststrekning før de ringer til legen, men selv om barnet kan utføre dette, bør fortsatt barnelege kontaktes.

Myalgi fra overforbruk av en muskel behandles vanligvis med vekslende varme og kalde pakker på den berørte muskelen. Massasje kan også være til nytte. Behandling kan også omfatte inntak av ibuprofen, aspirin eller acetaminophen. Ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner er å foretrekke fordi de kan redusere hevelse. Imidlertid er smerter fra myalgia kroppens måte å kommunisere at resten av muskelen er nødvendig. Hvis medisinen løser smerter helt, er det mulig å oppleve enda mer myalgi ved å fortsette å bruke den berørte muskelen eller musklene.

Regelmessig skånsom trening kan være nyttig for de som lider av myalgi på grunn av inaktiv livsstil. I tillegg kan det å strekke seg før anstrengende trening bidra til å redusere risikoen for myalgi. Det er normalt når du begynner et treningsregime å føle litt myalgi etter trening. Muskler som ikke har blitt brukt ofte, vil være ømme med det første. Hvis smertene er ekstreme, kan dette bety skade på en muskel.

De som har myalgi som et resultat av autoimmune sykdommer, kan finne en viss reduksjon i smerter med milde strekkøvelser. Mange med lupus og fibromyalgi opplever at spesielt Hatha yoga, også kalt mild yoga, kan bidra til å redusere muskelsmerter. For de som har bevegelsesvansker, er et annet nyttig treningsregime stolyoga, som eliminerer stående positurer.