筋肉痛とは？

筋肉痛は筋肉痛につながります。 ほとんどの人が少なくとも一生のうちに1つか2つの筋肉痛を経験していると言ってもいいでしょう。 ほとんどの場合、筋肉痛は筋肉の緊張や酷使によって引き起こされます。 それは、人生のいつでも、どの筋肉群でも発生する可能性があります。 筋肉の緊張によって引き起こされない筋肉痛は、一般的なインフルエンザからライム病のような病気に至るまで、多くの感染症に存在する可能性があります。 ループスや線維筋痛症のようないくつかの自己免疫疾患は、著しい筋肉痛を引き起こす可能性があります。

筋肉痛は軽い場合もあれば、筋肉を損傷した場合は重度になる場合もあります。 病気に関係していないと思われる筋肉痛が3日以上続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。 これは、痛みを伴う領域の周りの発赤や腫れに気づいた場合、または最近ダニに接触した場合に特に重要です。 ダニに噛まれた場合、ライム病を除外するためにダニを検査することが非常に重要です。 これは体に進行性の損傷を引き起こす可能性がありますが、発症時に抗生物質で簡単に治療することができます。 同様に、2日間以上発熱を伴う筋肉痛がある場合は、医師に相談する必要があります。

発熱を伴う極度の痛みと首の動きの抑制を伴う筋肉痛は、非常に深刻です。 あごを胸に触れることができない場合、これは髄膜炎による筋肉痛を示している可能性があります。 この状態はすぐに医師の診察が必要です。 首の痛みや発熱を訴える子供を持つ親は、医師に連絡する前に、あごから胸へのストレッチを試みるよう子供に指示する必要がありますが、子供がこれを実行できる場合でも、小児科医に連絡する必要があります。

筋肉の酷使による筋肉痛は、通常、影響を受ける筋肉に交互に温かいパックと冷たいパックで治療されます。 マッサージも有益な場合があります。 治療には、イブプロフェン、アスピリンまたはアセトアミノフェンの服用も含まれます。 イブプロフェン、および他の非ステロイド性抗炎症薬は、腫れを軽減する可能性があるため好まれます。 しかし、筋肉痛による痛みは、筋肉の残りの部分が必要であることを伝える身体の方法です。 薬が痛みを完全に解消する場合、影響を受けた筋肉を使用し続けることにより、さらに多くの筋肉痛を経験することが可能です。

定期的な穏やかな運動は、不活発なライフスタイルのために筋肉痛に苦しむ人々に役立ちます。 同様に、激しい運動の前にストレッチを行うと、筋肉痛のリスクを減らすことができます。 運動療法を開始するとき、運動後に筋肉痛を感じるのは正常です。 頻繁に使用されていない筋肉は最初は痛むでしょう。 痛みが激しい場合、これは筋肉の損傷を意味する場合があります。

自己免疫疾患の結果として筋肉痛のある人は、穏やかなストレッチ運動で痛みがいくらか軽減することがあります。 ループスと線維筋痛症の人の多くは、特に穏やかなヨガとも呼ばれるハタヨガが筋肉痛の軽減に役立つことがわかります。 運動が困難な人にとって、もう1つの有用な運動法は椅子ヨガで、立ちポーズが不要です。