Vad är myalgi?
myalgia översätter till muskelsmärta. Det är rättvist att säga att de flesta människor upplever ett eller två fall av myalgi, åtminstone, under en livstid. Oftast orsakas myalgi av ansträngning eller överanvändning av en muskel. Det kan förekomma i alla muskelgrupper när som helst i livet. Myalgi som inte orsakas av muskelstam kan finnas i ett stort antal infektionssjukdomar, allt från den gemensamma influensa till sjukdomar som Lyme -sjukdom. Vissa autoimmuna sjukdomar som lupus och fibromyalgi kan orsaka betydande muskelsmärta.
myalgi kan vara mild, eller det kan vara allvarligt om man har skadat en muskel. När myalgi som inte verkar relaterade till en sjukdom finns i mer än tre dagar, bör man se en läkare. Detta är särskilt viktigt om man märker rodnad eller svullnad runt det smärtsamma området, eller om man nyligen har kommit i kontakt med en fästing. Om man har fått en fästingbit är det mycket viktigt att ha testat fästet för att utesluta Lyme -sjukdomen. Detta kan orsaka progressiv DamagE till kroppen, men vid början kan man enkelt behandlas med antibiotika. Alla myalgi åtföljd av feber i mer än två dagar teckningsoptioner som konsulterar en läkare.
myalgi som involverar extrem ömhet och hämning av rörelse i nacken, åtföljd av feber, kan vara mycket allvarliga. Om man inte kan röra hakan till bröstet kan detta indikera myalgi orsakad av meningit. Detta tillstånd behöver omedelbar läkarvård. Föräldrar, som har barn som klagar över nacksmärta och feber, bör leda sina barn att prova hakan till bröstet stretch innan de ringer till läkaren, men även om barnet kan utföra detta, bör en barnläkare fortfarande kontaktas.
myalgi från överanvändning av en muskel behandlas vanligt med växlande varma och kalla förpackningar på den berörda muskeln. Massage kan också vara till nytta. Behandling kan också inkludera att ta ibuprofen, aspirin eller acetaminophen. Ibuprofen ochAndra icke-steroida antiinflammatoriska mediciner föredras eftersom de kan minska svullnaden. Men smärta från myalgi är kroppens sätt att kommunicera att resten av muskeln behövs. Om medicinen helt löser smärta är det möjligt att uppleva ännu mer myalgi genom att fortsätta använda de drabbade musklerna eller musklerna.
Regelbunden mild träning kan vara till hjälp för dem som lider av myalgi på grund av inaktiv livsstil. Att sträcka sig innan ansträngande träning kan också bidra till att minska risken för myalgi. Det är normalt när man påbörjar en träningsprogram att känna lite myalgi efter träning. Muskler som inte har använts ofta kommer att vara ömma till en början. Om smärtan är extrem kan detta innebära skada på en muskel.
De som har myalgi till följd av autoimmuna sjukdomar kan hitta en viss minskning av smärta med mjuka stretchövningar. Många med lupus och fibromyalgi finner att särskilt hatha yoga, även kallad mild yoga, kan bidra till att minska muskelsmärta. FörDe som har rörelsesvårigheter, en annan användbar träningsregime är ordförande yoga, som eliminerar stående poser.