Vad orsakar muskelspasmer?
Muskelspasmer och kramper inträffar när en muskel samverkar ofrivilligt och smärtsamt. Det finns ett antal orsaker till muskelspasmer, allt från näringsbrist till allvarliga nervsystem. Om du upplever skarpa, extremt smärtsamma muskelspasmer i nacken eller ryggen, bör du träffa en läkare, eftersom dessa kan vara symtom på en bruten eller utbuktande skiva i ryggraden. Om det inte behandlas kan det få extremt allvarliga konsekvenser.
Processen att flytta en muskel är faktiskt ganska komplex, även om du kanske inte är medveten om den. Det handlar om att skicka en signal från hjärnan genom nervsystemet till den aktuella muskeln. En utsmyckad serie kemiska reaktioner och kommunikationer kommer i slutändan att resultera i en sammandragning av muskeln, vilket får den att röra sig. Miljontals ofrivilliga muskelrörelser gör att blodet cirkulerar och lungorna rör sig, även när du sover. Om denna process störs kan resultatet bli en muskelkramp.
I hjärnans slut på affären kan muskelspasmer orsakas av neurologiska störningar eller tillstånd som stroke. Skador på nervsystemet kan också orsaka muskelspasmer; många gifter angriper till exempel nervsystemet. Metaboliska störningar kan också vara ansvariga för muskelspasmer genom att störa den metaboliska kommunikationen som får musklerna att dra sig samman. I alla dessa fall kan läkarvård krävas för att lösa situationen.
En brist på salter och elektrolyter kan också vara ansvarig för muskelspasmer. Uttorkning är en vanlig orsak till brist, och mer sällan kan du störa balansen i salter i kroppen genom vattens berusning. Det är också möjligt att äta en diet som inte tillfredsställer behoven i kroppen, särskilt om du tränar hårt och därmed tappar de salter du behöver för att kontrollera dina muskler. Träning kan också bidra till muskelspasmer om du tränar för hårt och därmed utmattar dina muskler.
Spasmande muskler kan känna sig hårda och skrymmande. De kan också vara extremt smärtsamma och uppkomsten är i allmänhet snabb och oväntad. Om du har tur är din spasmerande muskel bara en kramp och du kanske kan sträcka musklerna för att lindra problemet. I andra fall låses en spasmerande muskel och du kan möta en lång återhämtning. Du kan bidra till att minska sannolikheten för muskelspasmer genom att sträcka, äta en hälsosam kost och ägna dig åt din allmänna hälso- och fitnessnivå.