Hva er Nyctophobia?

Nyctophobia er en intens, irrasjonell frykt for mørke; begrepet "scotophobia" brukes også for å beskrive denne tilstanden. Mens mange mennesker er redde for mørket, har en nyktofobisk frykt som er så intens at den kan gi mange fysiske symptomer i tillegg til generell angst og stress. Denne tilstanden kan være både frustrerende og forkrøplende uten å bli behandlet. Heldigvis finnes det en rekke behandlingsalternativer for nyktofobi, alt fra hypnose til samtaleterapi, og det er ingen grunn til å leve i frykt for mørket.

Å være redd for mørket er ingenting å skamme seg over; mennesker har dårlig nattsyn, og det er absolutt forståelig å være redd for det man ikke kan se. I noen tilfeller er det sunn fornuft, da det å lære seg å unngå mørket kan hjelpe mennesker med å unngå potensielt skumle situasjoner i bymiljøer. Imidlertid er mennesker som opplever nyktofobi, så redde for mørket at de nesten kan bli lammet av frykten sin, noe som kan være veldig farlig i tillegg til å være veldig følelsesmessig stressende.

Studier av nyktofobi antyder at tilstanden har en tendens til å dukke opp rundt toårsalderen, noe som antyder at frykt for mørke ikke nødvendigvis er medfødt hos mennesker. En rekke ting kan utløse nyktofobi, alt fra intense mareritt som virker enda mer traumatiserende når offeret våkner i mørket til omsorgssvikt av barn. Mens mange barn er redde for mørket (og monstre under sengen), manifesterer et barn med nyktofobi intens frykt som lever videre til voksen alder.

Noen med nyktofobi opplever intens frykt og angst rundt ideen om å være alene i mørket. Han eller hun kan føle seg kvalm, begynne å svette eller riste, eller til og med kaste opp fordi frykten er så intens. Som ofte skjer når vi er redde, kan en nyktofob også begynne å miste grepet sitt om virkeligheten, snakke til rare former i mørket og ikke være i stand til å takle situasjoner som normalt ikke er skremmende.

En av de mest åpenbare måtene å håndtere nyktofobi er å installere et nattlys, men dette fungerer bare hjemme. Når nyktofobi er ekstrem, er det en god ide å søke behandling, slik at pasienten vil være i stand til å takle mørke situasjoner utenfor hjemmet og senere i livet. Slik behandling kan fokusere på desensibilisering, og utsetter pasienten sakte for mørklagte forhold for å fjerne frykten, og det kan også innebære pusteøvelser, hypnose, samtaleterapi, medisiner og andre teknikker. Noen som har en nyktofobihistorie, vil kanskje også nevne det før de gjennomgår MR-undersøkelser og andre medisinske tester som innebærer å være i mørke omgivelser.