Vad är Nyctophobia?

Nyctophobia är en intensiv, irrationell rädsla för mörker; termen "scotophobia" används också för att beskriva detta tillstånd. Medan många människor är rädda för mörkret, har en nyktofob en rädsla som är så intensiv att den kan orsaka en mängd fysiska symtom förutom allmän ångest och stress. Detta tillstånd kan vara både frustrerande och förkrossande utan att behandlas. Lyckligtvis finns det ett antal behandlingsalternativ för nyktofobi, allt från hypnos till samtalsterapi, och det finns ingen anledning att leva i rädsla för mörkret.

Att vara rädd för mörkret är ingenting att skämmas för; människor har dålig nattsyn, och det är verkligen förståeligt att vara rädd för det man inte kan se. Det är också sunt förnuft, i vissa fall eftersom lära sig att undvika mörkret kan hjälpa människor att undvika potentiellt skrämmande situationer i stadsmiljöer. Men människor som upplever nyktofobi är så rädda för mörkret att de nästan kan bli förlamade av sin rädsla, vilket kan vara mycket farligt förutom att de är mycket känslomässigt stressande.

Studier av nyktofobi tyder på att tillståndet tenderar att dyka upp vid två års ålder, vilket tyder på att rädsla för mörkret inte nödvändigtvis är medfødt hos människor. En mängd saker kan utlösa nyktofobi, allt från intensiva mardrömmar som verkar ännu mer traumatiserande när offret vaknar upp i mörker till försummelse av barn. Medan många barn är rädda för mörkret (och monster under sängen), manifesterar ett barn med nyktofobi intensiv rädsla som lever fram till vuxen ålder.

Någon med nyktofobi upplever intensiv rädsla och ångest kring idén att vara ensam i mörkret. Han eller hon kan känna illamående, börja svettas eller skaka, eller till och med spy eftersom rädslan är så intensiv. Som ofta händer när vi är rädda, kan en nyktofob också börja förlora sitt grepp om verkligheten, spooking på konstiga former i mörkret och inte kan hantera situationer som normalt inte är skrämmande.

Ett av de mest uppenbara sätten att hantera nyktofobi är att installera en nattlampa, men detta fungerar bara hemma. När nyktofobi är extremt är det en bra idé att söka behandling så att patienten kan hantera mörka situationer utanför hemmet och senare i livet. En sådan behandling kan fokusera på desensibilisering, utsätta patienten långsamt för mörkare förhållanden för att ta rädslan bort, och det kan också involvera andningsövningar, hypnos, pratterapi, medicinering och andra tekniker. Någon som har en historia av nyktofobi kanske också vill nämna det innan man genomgår MRT och andra medicinska test som innebär att man är i mörka miljöer.