Hva er fonofobi?

Fonofobi, eller ligyrofobi, er frykten for høye lyder eller til og med ens egen stemme. Som mange typer fobier er denne tilstanden vanligvis ledsaget av angst, rask hjerterytme, kvalme, pustevansker, overdreven svette og tørr munn. Generelt er det preget av en følelse av terror eller panikk angående høye lyder, noe som ofte resulterer i å unngå slike lyder når det er mulig. Dessverre inkluderer noen alvorlige tilfeller frykt for egen stemme, andre menneskers stemmer eller andre lyder som vanligvis er uunngåelige i livet. Derfor forhindrer fonofobi ofte de rammede fra å ha et normalt liv med mindre man søker behandling.

En av de vanligste årsakene til fonofobi er en traumatisk hendelse, som er kjent for å skape en følelse av angst når det kommer til høye lyder. Faktisk er negative hendelser opplevd i ung alder ofte ansvarlige for utviklingen av forskjellige fobier, ikke bare denne. Selvfølgelig er noen mennesker med denne tilstanden genetisk disponert for det, da det kan løpe i familien, så det er ikke alltid nødvendig å ha opplevd en traumatisk hendelse for å lide av fonofobi. I noen tilfeller er årsaken til denne tilstanden en blanding av hjernekjemi, genetikk og tidligere hendelser som kommer sammen for å skape dette og andre fobier.

Det anses som normalt å bli forskrekket av plutselige høye lyder, eller til og med mislike dem helt, men det er ikke sunt å leve i frykt for de fleste lyder. De vanlige symptomene på denne tilstanden varierer avhengig av alvorlighetsgraden av saken, men de fleste med fonofobi opplever følelser av angst som tenker på muligheten for høye lyder. Dette er vanligvis ledsaget av fysiske symptomer som munntørrhet, rask pust, rask hjerterytme, svette, kvalme og til og med den midlertidige manglende evnen til å snakke. Noen mennesker kan takle slike symptomer når de er sjeldne, da de bare kan oppstå med plutselige høye lyder, men de som er redde for stemmer eller andre mer vanlige lyder sliter ofte mer.

Det er medisiner tilgjengelig for å behandle fobier, men de har en tendens til å bare behandle symptomene, ikke den underliggende frykten. I tillegg kommer ofte angstmedisiner som kan foreskrives med uønskede bivirkninger. Derfor foretrekker mange mennesker å prøve rådgivning som involverer atferdsterapi, psykoterapi, eksponeringsterapi eller hypnoterapi. Avslapningsteknikker kan også brukes for å eliminere angsten som ofte er ansvarlig for fonofobi. Selv om det er normalt å prøve ut flere av disse behandlingene for å finne en som fungerer, er det viktig å bruke en profesjonell til hver metode.