Vad är fonofobi?
Fonofobi, eller ligyrofobi, är rädslan för höga ljud eller ens ens egen röst. Liksom många typer av fobier är detta tillstånd vanligtvis åtföljt av ångest, snabb hjärtslag, illamående, andningssvårigheter, överdriven svettning och torr mun. I allmänhet kännetecknas det av en känsla av skräck eller panik angående höga ljud, vilket ofta leder till att sådana ljud undviks när det är möjligt. Tyvärr inkluderar vissa allvarliga fall rädsla för egen röst, andra människors röster eller andra ljud som vanligtvis är oundvikliga i livet. Därför förhindrar fonofobi ofta de drabbade att ha ett normalt liv om inte man söker behandling.
En av de vanligaste orsakerna till fonofobi är en traumatisk händelse, som är känd för att skapa en känsla av ångest när det gäller höga ljud. I själva verket är negativa händelser som upplevs i ung ålder ofta ansvariga för utvecklingen av olika fobier, inte bara denna. Naturligtvis är vissa personer med detta tillstånd genetiskt disponerade för det, eftersom det kan springa i familjen, så det är inte alltid nödvändigt att ha upplevt en traumatisk händelse för att drabbas av fonofobi. I vissa fall är orsaken till detta tillstånd en blandning av hjärnkemi, genetik och tidigare händelser som sammanförs för att skapa detta och andra fobier.
Det anses normalt att bli skrämt av plötsliga höga ljud, eller till och med ogillar dem helt, men det är inte hälsosamt att leva i rädsla för de flesta ljud. De vanliga symtomen på detta tillstånd varierar beroende på svårighetsgraden av fallet, men de flesta personer med fonofobi upplever känslor av ångest och tänker på möjligheten till höga ljud. Detta åtföljs vanligtvis av fysiska symtom som torr mun, snabb andning, snabb hjärtslag, svettningar, illamående och till och med den tillfälliga oförmågan att tala. Vissa människor kan hantera sådana symtom när de är sällsynta, eftersom de bara kan uppstå med plötsliga höga ljud, men de som är rädda för röster eller andra vanligare ljud kämpar ofta mer.
Det finns mediciner tillgängliga för att behandla fobier, men de tenderar att bara behandla symtomen, inte den underliggande rädslan. Dessutom kommer ofta mediciner som kan ordineras ofta med oönskade biverkningar. Därför föredrar många att försöka rådgivning som innebär beteendeterapi, psykoterapi, exponeringsterapi eller hypnoterapi. Avkopplingstekniker kan också användas för att eliminera ångesten som ofta är ansvarig för fonofobi. Även om det är normalt att prova flera av dessa behandlingar för att hitta en som fungerar, är det viktigt att använda en professionell för varje metod.