Hva er forbindelsen mellom forstoppelse og depresjon?

Mange mennesker kan tenke seg at forstoppelse og depresjon ikke er relatert, ettersom den ene har mental karakter, mens den andre er fysisk. I virkeligheten kan imidlertid de mentale endringene en person opplever påvirke hans fysiske helse, og depresjon og andre former for mental stress ofte forårsaker eller bidra til forstoppelse. Blant grunnene til at depresjon kan bidra til forstoppelse er de dårlige spisevanene og mangelen på trening som ofte følger med depresjonsutbrudd. På samme måte kan en deprimert, stresset person ikke klarer å bevege tarmene regelmessig, noe som bare kan gjøre vondt verre. I tillegg er det noen som opplever at depresjon er irriterende for fordøyelsessystemene generelt, noe som kan føre til diaré, forstoppelse eller vekslende anfall fra begge.

Noen ganger blir forbindelsen mellom forstoppelse og depresjon tydelig på grunn av en persons spisevaner. I mange tilfeller unnlater deprimerte mennesker å spise så sunt som normalt. Noen avgir frukt, grønnsaker og fiberrik mat til fordel for å spise søppelmat eller raske måltider. De kan også hoppe over måltider til tider og ikke klarer å drikke nok vann til å lette regelmessig avføring. De kan til og med ta valg som jobber for å forsterke problemet, for eksempel å velge å drikke for mye alkohol i et forsøk på å sløve følelsene sine.

I mange tilfeller er forbindelsen mellom forstoppelse og depresjon relatert til trening. En persons evne til å ha normale, regelmessige avføring er noe relatert til bevegelsen i kroppen hans. Trening hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig og holder musklene involvert i å produsere avføring i god stand. Når en deprimert person forsømmer trening eller til og med slutter å utføre mange av sine daglige aktiviteter, kan sjansene hans for å bli forstoppet øke dramatisk. Når personen allerede er forstoppet, kan den videre mangelen på trening bare gjøre saken verre.

Mennesker som er deprimerte føler seg ofte ute og har vanskelig for å følge med sine normale planer og mønstre, noe som representerer en annen måte forstoppelse og depresjon henger sammen på. Mens mange mennesker har avføring regelmessig uten å legge mye vekt på å gå på do, kan en deprimert person oppføre seg på en motsatt måte. Å bruke badet for å få en avføring kan bli en oppgave som en deprimert person har vanskeligheter med å huske, eller han kan mangle motivasjon til å gå på do når han føler trang til å gjøre det. Etter at en person hopper over avføring selv et par ganger, kan tarmen bli hard og komprimert, og den berørte personen kan bli forstoppet.

Interessant er det at noen opplever at fordøyelsessystemene deres påvirkes av stressnivåer og hvordan de føler seg mentalt, selv om ingen av vanene deres endres. En deprimert, stresset person kan merke at han har anfall av diaré eller forstoppelse. I noen tilfeller kan han til og med utvikle diaré, og når det er løst, opplever forstoppelse. Kvalme er også et vanlig problem blant mennesker med fordøyelsessystemer som er spesielt utsatt for stress.