Vad är kopplingen mellan förstoppning och depression?

Många människor kan tänka sig att förstoppning och depression inte är relaterade, eftersom den ena är av mental karaktär medan den andra är fysisk. I verkligheten kan emellertid de mentala förändringarna en person upplever påverka hans fysiska hälsa, och depression och andra former av mental stress orsakar eller bidrar ofta till förstoppning. Bland anledningarna till att depression kan bidra till förstoppning är de dåliga matvanorna och bristen på träning som ofta följer anfall av depression. På samma sätt kan en deprimerad, stressad person misslyckas med att flytta tarmarna regelbundet, vilket bara kan göra saken värre. Dessutom tycker vissa att depression är irriterande för deras matsmältningssystem totalt sett, vilket kan leda till diarré, förstoppning eller omväxlande anfall av båda.

Ibland blir sambandet mellan förstoppning och depression uppenbart på grund av en persons matvanor. I många fall misslyckas deprimerade människor att äta så hälsosamt som de normalt skulle göra. Vissa avstår från frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel för att äta skräpmat eller snabbmat. De kan också hoppa över måltider ibland och inte dricka tillräckligt med vatten för att underlätta regelbunden avföring. De kan till och med göra val som arbetar för att ytterligare förvärra problemet, till exempel att välja att dricka för mycket alkohol i ett försök att utjämna sina känslor.

I många fall är sambandet mellan förstoppning och depression relaterat till träning. En persons förmåga att ha normala, vanliga tarmrörelser är något relaterat till hans kropps rörelse. Motion hjälper matsmältningssystemet att fungera korrekt och håller musklerna involverade i att producera tarmrörelser i gott skick. När en deprimerad person försummar motion eller till och med slutar utföra många av sina dagliga aktiviteter, kan hans chanser att bli förstoppad öka dramatiskt. När personen redan är förstoppad kan den ytterligare bristen på träning bara förvärra saken.

Människor som är deprimerade känner sig ofta avkämda och har svårt att följa sina normala scheman och mönster, vilket representerar ett annat sätt som förstoppning och depression är kopplade till. Medan många har tarmrörelser regelbundet utan att tänka på att gå på badrummet, kan en deprimerad person uppträda på ett motsatt sätt. Att använda badrummet för att få en tarmrörelse kan bli ett jobb som en deprimerad person har svårt att komma ihåg, eller han kan sakna motivation för att gå på toaletten när han känner behov av att göra det. När en person hoppar över tarmar även ett par gånger kan tarmarna bli hårda och kompakterade, och den drabbade personen kan bli förstoppad.

Intressant nog tycker vissa att deras matsmältningssystem påverkas av stressnivåer och hur de känner sig mentalt, även om ingen av deras vanor förändras. En deprimerad, stressad person kan märka att han har anfall av diarré eller förstoppning. I vissa fall kan han till och med utveckla diarré, och när det har lösts, får han förstoppning. Illamående är också ett vanligt problem bland personer med matsmältningssystem som är särskilt utsatta för stress.