Quel est le lien entre la constipation et la dépression?
Beaucoup de gens pourraient imaginer que constipation et dépression ne sont pas liées, l'une étant de nature mentale tandis que l'autre est physique. En réalité, toutefois, les changements mentaux qu'une personne subit peuvent affecter sa santé physique, et la dépression et d'autres formes de stress mental sont souvent à l'origine de la constipation ou contribuent à sa constipation. Parmi les raisons pour lesquelles la dépression peut contribuer à la constipation, figurent les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice qui accompagnent souvent des épisodes de dépression. De même, une personne déprimée et stressée risque de ne pas pouvoir bouger ses intestins régulièrement, ce qui ne peut qu'aggraver les choses. De plus, certaines personnes trouvent que la dépression est irritante pour l'ensemble de leur système digestif, ce qui peut provoquer diarrhée, constipation ou alternance de crises.
Parfois, le lien entre la constipation et la dépression devient évident à cause des habitudes alimentaires d'une personne. Dans de nombreux cas, les personnes déprimées ne mangent pas aussi sainement qu’elles le feraient normalement. Certains renoncent aux fruits, aux légumes et aux aliments riches en fibres au profit de la malbouffe ou des repas rapides. Ils peuvent aussi parfois sauter des repas et ne pas boire suffisamment d'eau pour faciliter les selles. Ils peuvent même faire des choix qui aggravent encore le problème, par exemple en choisissant de boire trop d’alcool afin de calmer leurs émotions.
Dans de nombreux cas, le lien entre la constipation et la dépression est lié à l'exercice. La capacité d'une personne à avoir des selles normales et régulières est en quelque sorte liée au mouvement de son corps. L'exercice aide le système digestif à fonctionner correctement et maintient les muscles impliqués dans la production des selles en bon état. Lorsqu'une personne déprimée néglige de faire de l'exercice ou même qu'il cesse d'exercer bon nombre de ses activités quotidiennes, ses chances de devenir constipé peuvent augmenter considérablement. Une fois que la personne est déjà constipée, le manque d'activité physique supplémentaire ne peut qu'aggraver les choses.
Les personnes déprimées se sentent souvent déséquilibrées et ont du mal à suivre leur horaire et leurs habitudes habituels, ce qui représente un autre lien entre la constipation et la dépression. Alors que de nombreuses personnes vont à la selle régulièrement sans trop réfléchir aux toilettes, une personne déprimée peut se comporter de manière opposée. Utiliser la salle de bain pour aller à la selle peut devenir une corvée dont une personne déprimée a du mal à se souvenir, ou il peut ne pas avoir la motivation nécessaire pour aller à la salle de bain quand il en a envie. Une fois qu'une personne a évité les selles, même plusieurs fois, ses intestins peuvent devenir durs et compactés, et la personne affectée peut devenir constipée.
Fait intéressant, certaines personnes trouvent que leur système digestif est affecté par le niveau de stress et par la façon dont elles se sentent mentalement, même si aucune de leurs habitudes ne change. Une personne déprimée et stressée peut remarquer une diarrhée ou une constipation. Dans certains cas, il peut même souffrir de diarrhée et, une fois résolu, de constipation. La nausée est également un problème courant chez les personnes dont le système digestif est particulièrement vulnérable au stress.