便秘とうつ病の関係は？

多くの人は、便秘とうつ病は無関係であると想像するかもしれません。一方は精神的なもので、もう一方は肉体的なものです。 しかし実際には、人が経験する精神的な変化は彼の身体の健康に影響を与える可能性があり、うつ病や他の形態の精神的ストレスはしばしば便秘の原因となるか、または便秘の原因となります。 うつ病が便秘の一因となる理由には、うつ病の発作にしばしば伴う貧しい食習慣と運動不足があります。 同様に、落ち込んでストレスがたまっている人は、腸を定期的に動かせないことがあり、事態を悪化させるだけです。 さらに、うつ病は消化器系全体を刺激し、下痢、便秘、または両方の発作を交互に引き起こす可能性があると感じる人もいます。

人の食習慣のために、便秘とうつ病の関係が明らかになることがあります。 多くの場合、うつ病の人は通常のように健康的に食事をすることができません。 一部の果物、野菜、および高繊維食品は、ジャンクフードや手軽な食事を好む傾向があります。 また、食事を時々スキップし、定期的な排便を促進するのに十分な水を飲むことができない場合もあります。 彼らは、感情を鈍らせるために過度のアルコールを飲むことを選択するなど、問題をさらに悪化させる選択をするかもしれません。

多くの場合、便秘とうつ病の関係は運動に関連しています。 正常で規則的な腸の動きをする人の能力は、彼の体の動きにいくらか関連しています。 運動は、消化器系が適切に機能するのを助け、筋肉を腸の動きの生成に関係する状態に保ちます。 うつ病の人が運動を怠ったり、日々の活動の多くを行うのを止めたりすると、便秘になる可能性が劇的に高まります。 人がすでに便秘になったら、運動不足がさらに悪化するだけかもしれません。

うつ病の人は、しばしば気分が悪くなり、通常のスケジュールやパターンに追いつくのに苦労します。これは、便秘とうつ病がつながる別の方法です。 多くの人はトイレに行くことをあまり考えずに定期的に排便をしますが、落ち込んでいる人は反対の行動をするかもしれません。 トイレを使用して排便をすることは、うつ病の人が思い出すのが困難な雑用になったり、そうする衝動を感じたときにトイレに行く動機を欠く場合があります。 人が数回排便をスキップした後、彼の腸は固くなり、圧迫され、影響を受けた人は便秘になる可能性があります。

興味深いことに、一部の人々は、たとえ習慣が変わっていなくても、消化器系がストレスレベルと精神的にどのように感じているかによって影響を受けることに気付きます。 落ち込んでストレスがたまっている人は、下痢または便秘の発作があることに気付くかもしれません。 場合によっては、彼は下痢を起こすことさえあり、それが解決すると、便秘を経験します。 吐き気は、特にストレスに弱い消化器系の人々の間で共通の問題です。