Qual é a conexão entre constipação e depressão?
Muitas pessoas podem imaginar que a constipação e a depressão não estão relacionadas, pois uma é de natureza mental enquanto a outra é física. Na realidade, no entanto, as mudanças mentais que uma pessoa experimenta pode afetar sua saúde física, e a depressão e outras formas de estresse mental geralmente causam ou contribuem para a constipação. Entre as razões pelas quais a depressão pode contribuir para a constipação estão os maus hábitos alimentares e a falta de exercício que geralmente acompanham crises de depressão. Da mesma forma, uma pessoa deprimida e estressada pode deixar de mover seus intestinos regularmente, o que só pode piorar a situação. Além disso, algumas pessoas acham que a depressão é irritante para seus sistemas digestivos em geral, o que pode resultar em diarréia, constipação ou ataques alternados de ambos.
Às vezes, a conexão entre constipação e depressão se torna evidente por causa dos hábitos alimentares de uma pessoa. Em muitos casos, as pessoas deprimidas deixam de comer de maneira tão saudável quanto normalmente. Alguns renunciam a frutas, vegetais e alto-fiBer Foods a favor de comer junk foods ou refeições rápidas. Eles também podem pular refeições às vezes e não beber água suficiente para facilitar os movimentos intestinais regulares. Eles podem até fazer escolhas que funcionam para agravar ainda mais o problema, como escolher beber muito álcool em um esforço para entediar suas emoções.
Em muitos casos, a conexão entre constipação e depressão está relacionada ao exercício. A capacidade de uma pessoa de ter movimentos intestinais normais e regulares está um pouco relacionada ao movimento de seu corpo. O exercício ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente e mantém os músculos envolvidos na produção de movimentos intestinais em boas condições. Quando uma pessoa deprimida negligencia o exercício ou até para de executar muitas de suas atividades cotidianas, suas chances de se tornar constipada podem aumentar dramaticamente. Uma vez que a pessoa já está constipada, a falta de exercício só pode piorar as coisas.
As pessoas que estão deprimidas geralmente se sentem apagadas e têm dificuldade em acompanhar seus cronogramas e padrões normais, o que representa de outra maneira que constipação e depressão estão conectadas. Enquanto muitas pessoas têm movimentos intestinais regularmente sem pensar muito no banheiro, uma pessoa deprimida pode se comportar de uma maneira oposta. Usar o banheiro para fazer um movimento intestinal pode se tornar uma tarefa que uma pessoa deprimida tem dificuldade em lembrar, ou pode não ter a motivação para ir ao banheiro quando sente vontade de fazê -lo. Depois que uma pessoa pula os movimentos intestinais até algumas vezes, suas entranhas podem se tornar duras e compactadas, e a pessoa afetada pode ficar constipada.
Curiosamente, algumas pessoas acham que seus sistemas digestivos são afetados pelos níveis de estresse e como se sentem mentalmente, mesmo que nenhum de seus hábitos mude. Uma pessoa deprimida e estressada pode notar que tem crises de diarréia ou constipação. Em alguns casos, ele pode até dediarréia de velop, e uma vez que isso resolve, experimente a constipação. A náusea também é um problema comum entre pessoas com sistemas digestivos que são particularmente vulneráveis ao estresse.