Qual é a conexão entre prisão de ventre e depressão?
Muitas pessoas podem imaginar que a constipação e a depressão não têm relação, pois uma é de natureza mental enquanto a outra é física. Na realidade, porém, as mudanças mentais que uma pessoa experimenta podem afetar sua saúde física, e a depressão e outras formas de estresse mental geralmente causam ou contribuem para a constipação. Entre as razões pelas quais a depressão pode contribuir para a constipação estão os maus hábitos alimentares e a falta de exercício que costumam acompanhar crises de depressão. Da mesma forma, uma pessoa deprimida e estressada pode deixar de mover suas entranhas regularmente, o que só pode piorar as coisas. Além disso, algumas pessoas acham que a depressão é irritante para o sistema digestivo em geral, o que pode resultar em diarréia, constipação ou episódios alternados de ambos.
Às vezes, a conexão entre constipação e depressão se torna evidente por causa dos hábitos alimentares de uma pessoa. Em muitos casos, as pessoas deprimidas não conseguem comer tão saudavelmente como normalmente. Alguns renunciam a frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras em favor de comer junk food ou refeições rápidas. Eles também podem pular refeições às vezes e deixar de beber água suficiente para facilitar os movimentos intestinais regulares. Eles podem até fazer escolhas que funcionam para agravar ainda mais o problema, como optar por beber muito álcool em um esforço para amenizar suas emoções.
Em muitos casos, a conexão entre constipação e depressão está relacionada ao exercício. A capacidade de uma pessoa de ter movimentos intestinais normais e regulares está um pouco relacionada ao movimento do seu corpo. O exercício ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente e mantém os músculos envolvidos na produção de movimentos intestinais em boas condições. Quando uma pessoa deprimida negligencia o exercício ou até deixa de realizar muitas de suas atividades diárias, suas chances de ficar constipado podem aumentar drasticamente. Uma vez que a pessoa já está constipada, a falta de exercício adicional pode piorar a situação.
As pessoas deprimidas geralmente se sentem desequilibradas e têm dificuldade em acompanhar seus horários e padrões normais, o que representa outra maneira de conectar a constipação e a depressão. Embora muitas pessoas tenham evacuações regularmente sem pensar muito em ir ao banheiro, uma pessoa deprimida pode se comportar de maneira oposta. Usar o banheiro para evacuar pode se tornar uma tarefa que uma pessoa deprimida tem dificuldade em lembrar, ou pode não ter motivação para ir ao banheiro quando sentir vontade de fazê-lo. Depois que uma pessoa pula os movimentos intestinais, algumas vezes, seus intestinos podem ficar duros e compactados, e a pessoa afetada pode ficar constipada.
Curiosamente, algumas pessoas acham que seus sistemas digestivos são afetados pelos níveis de estresse e como se sentem mentalmente, mesmo que nenhum dos seus hábitos mude. Uma pessoa deprimida e estressada pode perceber que tem crises de diarréia ou constipação. Em alguns casos, ele pode até desenvolver diarréia e, uma vez resolvido, sentir constipação. A náusea também é um problema comum entre pessoas com sistemas digestivos particularmente vulneráveis ao estresse.