Hvordan kan jeg lindre migrene?

Alle som noen gang har opplevd en migrenehodepine vil forfølge alle muligheter til de finner en behandling som fungerer. Disse hodepine er vanligvis lokalisert til et spesifikt område av hodet. De er intenst smertefulle og kan være ledsaget av kvalme, oppkast og ekstrem lysfølsomhet. De kan vare fra et par timer til tre dager. Hos migrene som lider av migrene frigjøres høye mengder serotonin, noe som forårsaker innsnevring av arteriene og karene i hodet. Rebound arterien og kar dilatasjon forårsaker den sterke smerter.

Den viktigste regelen for lettelse av migrene i hodepine er å gjenkjenne de tidlige symptomene og behandle dem så snart som mulig. Når en migrene har fått utvikle seg, er det veldig vanskelig å utnytte smerter og ubehag. For å forhindre migrene, bør endringer i livsstil også vurderes for å unngå ting som kan utløse dem. Sinus hodepine, rebound og cluster hodepine er forskjellig fra migrene, men de kan likevel utvikle seg til en migrene hodepine.

Allergier, dehydrering, høyt blodtrykk, hormonsvingninger, fordøyelsesbesvær, en treg lever, tordenvær soppsporer og visse matvarer kan forårsake migrenehodepine. Mat som alkohol, gammel ost, sjokolade, fermentert mat, MSG og rødvin er vanlige skyldige fordi de er rike på stoffer som utvider blodkarene i hjernen din. Oversleeping, plutselig vekttap og koffeinuttak kan også være vanlige årsaker til å utvikle en migrenehodepine.

Noen mennesker kan bare få migrene av reseptbelagte narkotiske medisiner, for eksempel kodein. Det er også flere reseptbelagte medisiner tilgjengelig som bruker serotonin-faktoren for å lindre migrene. Imidlertid må hodepinen fortsatt avbrytes på et tidlig tidspunkt for at medisinen skal fungere. Aspirin eller acetaminophen pluss et medisin mot kvalme vil ofte gi lettelse. Et annet alternativ er vasokonstriktormedisiner, kombinert med koffein. Den største ulempen er at de fleste av disse hodepine medisinene kan forårsake rebound hodepine som kan utvikle seg tilbake til en migrene.

Holistiske utøvere mener det er flere virkemidler for å lindre migrenehodepine. De er også enige om at det er viktig å handle ved symptomdebuten og ikke la migrene utvikle seg til avanserte stadier. Mange tror at migrene kan kureres og forhindres ved vannbehandling, på grunn av at hjernen og øyeområdet opplever dehydrering, som utvikler seg til en betennelse. Å holde kroppen hydrert er alltid en god praksis.

Valerian rot gjort til en te har blitt brukt i århundrer for å lindre migrene hodepine. Urtefeber er en annen naturlig terapi som vil forhindre migrene eller redusere alvorlighetsgraden. Denne urten har blitt brukt i århundrer, men bare siden det 21. århundre har forskere forstått at den reduserer sekresjonen av serotonin. I tillegg reduserer det produksjonen av prostaglandin, som er et inflammatorisk middel. Magnesium er et annet alternativ da mange mennesker med hyppig migrene i hodene mangler magnesium i hjernevevet.

Mange migrene som lider av hodepine finner lindring ved å blande like deler lakrisrot og sucanat®, og deretter legge til ghee for å lage en lime. De tar 1 teskje (5 ml) hver time til hodepinen avtar. Et annet alternativ er å lage en te av knuste korianderfrø, med sukker etter smak. Sitronsaft i varmt vann, ledsaget av en klype svart salt er et annet vellykket middel. Omega-3 fettsyrer er en integrert del av hjernen og netthinnen og anbefales for migrene. Hvis du skyller hodet med vekslende varmt og kaldt vann, kan du hjelpe med å balansere de innsnevrede og utvidede blodkarene og gi lettelse.