Jak mogę złagodzić migrenowy ból głowy?
Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył migrenowego bólu głowy, wykorzysta wszystkie możliwości, dopóki nie znajdzie skutecznego leczenia. Te bóle głowy są zwykle zlokalizowane w określonym obszarze głowy. Są bardzo bolesne i mogą im towarzyszyć nudności, wymioty i skrajna wrażliwość na światło. Mogą trwać od kilku godzin do trzech dni. U osób cierpiących na migrenowy ból głowy uwalniane są duże ilości serotoniny, co powoduje zwężenie tętnic i naczyń w głowie. Odbicie tętnicy i rozszerzenie naczyń powoduje silny ból.
Najważniejszą zasadą łagodzenia migrenowego bólu głowy jest rozpoznawanie wczesnych objawów i leczenie ich jak najszybciej. Po pozwoleniu na rozwój migreny bardzo trudno jest opanować ból i dyskomfort. Aby zapobiec migrenie, należy również rozważyć zmiany stylu życia, aby uniknąć rzeczy, które mogą je wywołać. Bóle głowy zatok, odbicia i bóle głowy różnią się od migreny, ale mogą przerodzić się w migrenowy ból głowy.
Alergie, odwodnienie, wysokie ciśnienie krwi, wahania hormonów, niestrawność, powolna wątroba, burza zarodników grzybów i niektóre pokarmy mogą powodować migrenowe bóle głowy. Pokarmy takie jak alkohol, sery, czekolada, fermentowane potrawy, MSG i czerwone wino są powszechnymi winowajcami, ponieważ są bogate w substancje rozszerzające naczynia krwionośne w mózgu. Zaspanie, nagła utrata masy ciała i odstawienie kofeiny mogą być również częstymi przyczynami migreny.
Niektóre osoby mogą uzyskać ulgę w migrenie jedynie na podstawie środków odurzających na receptę, takich jak kodeina. Istnieje również kilka dostępnych na receptę leków, które wykorzystują czynnik serotoninowy w łagodzeniu migrenowych bólów głowy. Jednak ból głowy musi zostać przerwany na wczesnym etapie, aby lek działał. Aspiryna lub acetaminofen wraz z lekami przeciw nudnościom często przynoszą ulgę. Inną alternatywą są leki zwężające naczynia krwionośne w połączeniu z kofeiną. Główną wadą jest to, że większość tych leków przeciwbólowych może powodować odbijające bóle głowy, które mogą przekształcić się z powrotem w migrenę.
Holistyczni specjaliści uważają, że istnieje kilka sposobów na złagodzenie migrenowych bólów głowy. Zgadzają się również, że konieczne jest, aby działać na początku objawów i nie dopuścić do rozwoju migreny w zaawansowane stadia. Wielu uważa, że migrenie można wyleczyć i zapobiec im poprzez terapię wodną, ponieważ mózg i oczy doświadczają odwodnienia, które rozwija się w stan zapalny. Utrzymywanie nawodnionego organizmu jest zawsze dobrą praktyką.
Korzeń waleriany zrobiony z herbaty był używany od stuleci w celu łagodzenia migrenowych bólów głowy. Gorączka ziołowa to kolejna naturalna terapia, która zapobiegnie migrenie lub zmniejszy jej nasilenie. Zioło to było stosowane również od stuleci, ale dopiero od 21 wieku naukowcy zrozumieli, że zmniejsza wydzielanie serotoniny. Ponadto zmniejsza produkcję prostaglandyny, która jest środkiem zapalnym. Magnez to kolejna opcja, ponieważ wiele osób z częstymi migrenowymi bólami głowy ma niedobór magnezu w tkankach mózgowych.
Wiele osób cierpiących na migrenowe bóle głowy odczuwa ulgę, mieszając równe części korzenia lukrecji i sukanat®, a następnie dodając ghee do uzyskania pasty. Biorą 1 łyżeczkę (5 ml) co godzinę, aż ból głowy ustąpi. Inną opcją jest zrobienie herbaty ze zmiażdżonych nasion kolendry, z cukrem do smaku. Sok cytrynowy w gorącej wodzie, wraz ze szczyptą czarnej soli, to kolejne skuteczne lekarstwo. Kwasy tłuszczowe omega-3 są integralną częścią mózgu i siatkówki i są zalecane dla osób cierpiących na migrenę. W przypadku każdego z tych środków płukanie głowy naprzemiennie ciepłą i zimną wodą pomoże zrównoważyć zwężające się i rozszerzające naczynia krwionośne i przyniesie ulgę.