Hvordan velger jeg den beste måten å lindre forstoppelse?

Å avlaste forstoppelse raskt og trygt er viktig for å opprettholde god fordøyelseshelse og lette pasientens ubehag. Den beste måten å lindre forstoppelse vil avhenge av den underliggende årsaken til tilstanden, siden det kan være et resultat av mange forskjellige faktorer. Vurder å besøke lege hvis forstoppelse er alvorlig, varer flere dager eller er ledsaget av magesmerter eller blødning. En lege kan anbefale den beste metoden for å lindre forstoppelse etter at diagnosen er fullført.

Avsluttende avføringsmidler er noen ganger nyttige for akutt forstoppelse. Disse produktene fungerer vanligvis ved å stimulere tykktarmen og mykgjøre avføring for å gjøre tarmbevegelser lettere. Leger advarer ofte om at overforbruk av avføringsmidler faktisk kan føre til desensibilisering, noe som kan føre til økte episoder med forstoppelse. For forstoppelse som forekommer svært sjelden, kan imidlertid naturlige eller ikke-diskbaserte avføringsmidler gi rask lettelse.

Hvis forstoppelse er forårsaket av kostholdsproblemer, kan noen enkle endringer føre til lettelse. Vurder å øke fiber i kostholdet ved å spise fiberrikt brød eller frokostblandinger og bønner. Fiber kan også tilsettes gjennom tilskudd, for eksempel psylliumskall. Enkelte frukter, for eksempel bananer, svisker og dadler, kan også bidra til å legge bulk til avføring og lindre forstoppelse. I noen tilfeller kan utilstrekkelig fuktighet være en skyldige, så husk å drikke mye vann hver dag.

I noen tilfeller kan forstoppelse være forårsaket av daglige medisiner. Narkotiske smertestillende medikamenter, noen antidepressiva, antikonvulsiva og kalsiumblokkere kan alle være ansvarlige for alvorlige anfall av forstoppelse. Selv om disse bivirkningene kan behandles ved å tilsette mer fiber og bedre fuktighet til et daglig kosthold, blir symptomene i noen tilfeller rett og slett for alvorlige for naturlig styring. Leger kan være i stand til å redusere doseringen eller bytte medisiner, hvis forstoppelse ikke kan lettes ved enklere metoder.

Forstoppelse kan noen ganger være forårsaket av utilstrekkelig muskeltonus i bekken og mage. For å avlaste forstoppelse fra denne kilden, kan pasienter trenge å finne et treningsregime som stresser toning i kroppens kjerne. Pilates, yoga, ballett og vekttrening kan alle være utmerkede valg for trening i kjernen. Selv en enkel 30-minutters spasertur en gang om dagen kan noen ganger bidra til å lindre forstoppelse på grunn av muskeltap.

Noen pasienter med kronisk forstoppelse ledsaget av magesmerter eller blødning kan lide av en inflammatorisk tarmsykdom, som kolitt eller irritabelt tarmsyndrom. I disse tilfellene kan kostholdstiltak og trening rett og slett ikke være nok til å lindre forstoppelse, selv om de kan bidra til å redusere frekvensen og intensiteten til fakler. Leger foreskriver ofte krampelidende medisiner for å avlaste magekramper som kan oppstå med disse forholdene, i tillegg til å anbefale et spesifikt kosthold for å lindre forstoppelse. Hvis tilstanden er forårsaket av en strukturell forstyrrelse i tarmen, kan det noen ganger være nødvendig med kirurgi for å rette opp forstoppelse og forhindre tarmblokker.