便秘を和らげる最善の方法を選択するにはどうすればよいですか？

便秘を迅速かつ安全に軽減することは、消化器の健康を維持し、患者の不快感を和らげるために重要です。 便秘を緩和する最良の方法は、多くの異なる要因の結果である可能性があるため、状態の根本的な原因に依存します。 便秘がひどい場合、数日間続く場合、または腹痛や出血を伴う場合は、医師の診察をご検討ください。 医師は、診断が完了した後に便秘を緩和するための最良の方法を推奨する場合があります。

市販の緩下剤は、急性便秘に役立つことがあります。 これらの製品は一般に、結腸を刺激し、便を柔らかくして便通を容易にすることで機能します。 医師は頻繁に、下剤の過剰使用が実際に脱感作につながり、便秘のエピソードが増加する可能性があると警告します。 ただし、めったに起こらない便秘については、自然なまたは市販の緩下剤で迅速に緩和できます。

便秘が食事の問題によって引き起こされている場合、いくつかの簡単な変更が緩和につながります。 食物繊維の多いパンまたは穀物と豆を食べて、食物繊維を増やすことを検討してください。 繊維は、オオバコ殻などのサプリメントからも追加できます。 バナナ、プルーン、ナツメヤシなどの特定の果物は、便を大きくして便秘を和らげるのにも役立ちます。 場合によっては、不十分な水分補給が原因である可能性があるため、毎日大量の水を飲むようにしてください。

場合によっては、毎日の薬が便秘を引き起こすことがあります。 麻薬性疼痛治療​​薬、一部の抗うつ薬、抗けいれん薬、およびカルシウム遮断薬はすべて、深刻な便秘の原因となります。 これらの副作用は、毎日の食事に繊維を増やして水分補給を改善することで治療できるかもしれませんが、場合によっては症状が単純に自然な管理には重くなりすぎます。 医師は、より簡単な方法で便秘を和らげることができない場合、投与量を減らすか、投薬計画を切り替えることができます。

便秘は、骨盤と腹部の筋肉の緊張が不十分なために起こることがあります。 このソースから便秘を和らげるために、患者は体の芯の調子を強調する運動レジームを見つける必要があるかもしれません。 ピラティス、ヨガ、バレエ、ウェイトトレーニングはすべて、コアエクササイズに最適です。 1日1回の30分間の単純な歩行でさえ、筋肉の喪失による便秘の緩和に役立つ場合があります。

腹痛または出血を伴う慢性便秘の患者の中には、大腸炎や過敏性腸症候群などの炎症性腸疾患を患っている人もいます。 これらの場合、フレアの頻度と強度を減らすのに役立つ可能性がありますが、食事療法と運動だけでは便秘を和らげるのに十分ではありません。 医師はしばしば、これらの状態で発生する可能性のある腹部のけいれんを和らげるために鎮痙薬を処方し、便秘を和らげるために特定の食事を勧めます。 状態が腸の構造的障害によって引き起こされる場合、便秘を治し、腸閉塞を防ぐために手術が必要になることがあります。