Como escolho a melhor maneira de aliviar a constipação?
Aliviar a constipação de maneira rápida e segura é importante para manter uma boa saúde digestiva e aliviar o desconforto do paciente. A melhor maneira de aliviar a constipação dependerá da causa subjacente da condição, pois pode ser o resultado de muitos fatores diferentes. Considere visitar um médico se a constipação for grave, durar vários dias ou for acompanhada de dor ou sangramento abdominal. Um médico pode recomendar o melhor método para aliviar a constipação após o diagnóstico completo.
Os laxantes vendidos sem receita são às vezes úteis para constipação aguda. Esses produtos geralmente funcionam estimulando o cólon e amolecendo as fezes para facilitar os movimentos intestinais. Os médicos alertam frequentemente que o uso excessivo de laxantes pode realmente levar à dessensibilização, o que pode resultar em episódios aumentados de constipação. Para constipação que ocorre muito raramente, no entanto, laxantes naturais ou vendidos sem receita podem proporcionar alívio rápido.
Se a constipação é causada por problemas alimentares, algumas mudanças simples podem levar a alívio. Considere aumentar a fibra na dieta comendo pão rico em fibras ou cereais e feijões. A fibra também pode ser adicionada através de suplementos, como a casca de psyllium. Certas frutas, como bananas, ameixas e tâmaras, também podem ajudar a adicionar volume às fezes e aliviar a constipação. Em alguns casos, a hidratação inadequada pode ser a culpada; portanto, beba muita água todos os dias.
Em alguns casos, a constipação pode ser causada por medicamentos diários. Medicamentos para dor narcótica, alguns antidepressivos, anticonvulsivantes e bloqueadores de cálcio podem ser responsáveis por crises graves de constipação. Embora esses efeitos colaterais possam ser tratáveis pela adição de mais fibra e melhor hidratação a uma dieta diária, em alguns casos, os sintomas simplesmente se tornam muito graves para o gerenciamento natural. Os médicos podem reduzir a dose ou mudar os regimes de medicação se a constipação não puder ser aliviada por métodos mais fáceis.
Às vezes, a constipação pode ser causada por tônus muscular inadequado na pelve e no abdômen. A fim de aliviar a constipação a partir dessa fonte, os pacientes podem precisar encontrar um regime de exercícios que enfatize a tonificação no núcleo do corpo. Pilates, ioga, balé e treinamento com pesos podem ser excelentes opções para exercícios básicos. Às vezes, mesmo uma simples caminhada de 30 minutos uma vez por dia pode ajudar a aliviar a constipação devido à perda muscular.
Alguns pacientes com constipação crônica acompanhada de dor abdominal ou sangramento podem estar sofrendo de uma condição inflamatória intestinal, como colite ou síndrome do intestino irritável. Nesses casos, medidas e exercícios alimentares podem não ser suficientes para aliviar a constipação, embora possam ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos surtos. Os médicos geralmente prescrevem medicamentos antiespasmódicos para ajudar a aliviar as cólicas abdominais que podem ocorrer com essas condições, além de recomendar uma dieta específica para ajudar a aliviar a constipação. Se a condição é causada por um distúrbio estrutural no intestino, às vezes pode ser necessária uma cirurgia para corrigir a constipação e evitar bloqueios intestinais.