Hvordan vælger jeg den bedste måde at lindre forstoppelse?

At lindre forstoppelse hurtigt og sikkert er vigtigt for at opretholde et godt fordøjelsessundhed og lette patientens ubehag. Den bedste måde at lindre forstoppelse vil afhænge af den underliggende årsag til lidelsen, da det kan være resultatet af mange forskellige faktorer. Overvej at besøge en læge, hvis forstoppelse er alvorlig, varer flere dage eller ledsages af mavesmerter eller blødning. En læge kan anbefale den bedste metode til at lindre forstoppelse, når en diagnose er afsluttet.

Over-the-counter afføringsmidler er undertiden nyttige til akut forstoppelse. Disse produkter fungerer generelt ved at stimulere tyktarmen og blødgørelse af afføringen for at gøre tarmbevægelser lettere. Læger advarer ofte om, at overforbrug af afføringsmidler faktisk kan føre til desensibilisering, hvilket kan resultere i øgede episoder med forstoppelse. Ved forstoppelse, der forekommer meget sjældent, kan naturlige afføringsmidler, der er uden beregning, dog give hurtig lettelse.

Hvis forstoppelse er forårsaget af diætproblemer, kan nogle enkle ændringer føre til lettelse. Overvej at øge fiberen i kosten ved at spise brød med højt fiber eller korn og bønner. Fiber kan også tilsættes gennem kosttilskud, såsom psylliumskaller. Visse frugter, såsom bananer, svisker og datoer, kan også hjælpe med at tilføje bulk til afføring og lindre forstoppelse. I nogle tilfælde kan utilstrækkelig hydrering være en skyldige, så sørg for at drikke masser af vand hver dag.

I nogle tilfælde kan forstoppelse være forårsaget af daglige medicin. Narkotiske smertestillende medikamenter, nogle antidepressiva, anticonvulsiva og calciumblokkere kan alle være ansvarlige for alvorlige anfald af forstoppelse. Mens disse bivirkninger kan behandles ved at tilføje mere fiber og bedre hydrering til en daglig diæt, bliver symptomerne i nogle tilfælde simpelthen for alvorlige til naturlig styring. Læger kan muligvis reducere dosis eller skifte medicinordninger, hvis forstoppelse ikke kan lettes ved lettere metoder.

Forstoppelse kan undertiden være forårsaget af utilstrækkelig muskeltone i bækkenet og underlivet. For at afhjælpe forstoppelse fra denne kilde kan patienter muligvis finde et træningsregime, der understreger toning i kerne af kroppen. Pilates, yoga, ballet og vægttræning kan alle være fremragende valg til kernetræning. Selv en simpel 30-minutters gåtur en gang om dagen kan undertiden hjælpe med at lindre forstoppelse på grund af muskeltab.

Nogle patienter med kronisk forstoppelse ledsaget af mavesmerter eller blødning kan lide af en inflammatorisk tarmtilstand, såsom colitis eller irritabelt tarmsyndrom. I disse tilfælde kan kosttilskud og motion simpelthen ikke være nok til at lindre forstoppelse, skønt de kan medvirke til at reducere fakkel og intensitet. Læger ordinerer ofte antispasmodiske medikamenter til at hjælpe med at lindre magekramper, der kan forekomme med disse tilstande, samt anbefale en bestemt diæt for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Hvis tilstanden er forårsaget af en strukturel forstyrrelse i tarmen, kan der undertiden kræves operation for at rette op på forstoppelse og forhindre tarmblokke.