Hvordan behandler jeg en knekontusjon?
En knekontusjon kan behandles ved å følge noen anbefalte retningslinjer. Enkle knekonfusjoner kan behandles med hvile, is, kompresjon og smertelindrende middels. Mer alvorlige knekonfusjoner, for eksempel de som involverer bein, kan kreve ytterligere behandlingsalternativer, for eksempel fysioterapi og mikro-strømbehandling.
Knekonfusjoner forbundet med smerte trenger hvile. Blødning og betennelse som et resultat av blåmerker kan begrense bevegelsen i kneleddet. Aktivitet kan ytterligere forverre enhver hevelse eller smerte som kan være relatert til knesevirkning. Unngå anstrengende aktivitet til hevelse og smerter begynner å avta.
Påfør is regelmessig for å lindre hevelse assosiert med kneet. Eksperter anbefaler å is med 20 minutters intervaller flere ganger i løpet av dagen. Legg et håndkle mellom isen og huden for å forhindre hudirritasjon.
Løft opp det forslåtte kneet for å redusere hevelse og samle blod. Hold kneet støttet opp, muligens med en pute under. Kneet skal være hevet over hjertet.
Et ess-bandasje kan brukes til å hjelpe til med å komprimere det forslåtte kneet. Å pakke det skadede området lett kan bidra til å begrense ytterligere hevelse, holde kneet stabilt og beskytte mot ytterligere personskader. Lindring av hevelsen kan også redusere smerter.
Medisin kan foreslås av en lege for en kneskontusjon. Dette kan omfatte bruk av betennelsesdempende medisiner, for eksempel ibuprofen, for å begrense hevelse. Disse medisinene hjelper også med å lindre smerter. I alvorlige tilfeller kan en lege forskrive sterkere smertestillende medisiner.
De fleste kneskikkelser vil bli bedre over tid med hvile, is og medisiner, men noen kan trenge oppmerksomhet fra lege. For kontroverser som oppstår på benstrukturene i kneet, er ytterligere undersøkelse nødvendig. En lege kan anbefale en MRI-test (magnet resonance imaging) for å bekrefte at det har oppstått blåmerker i et av knoklene, for eksempel kneskålen.
Knekonfusjoner på bein relatert til kneleddet kan forårsake sterke smerter og begrense pasientens evne til å bevege kneleddet uten å oppleve betydelig smerte og begrenset bevegelse. I dette tilfellet kan fysioterapi og spesifikke melisregimer administrert av lege hjelpe. Fysioterapi vil fokusere på å øke leddets bevegelsesområde over tid, slik at en pasient kan gå tilbake til normale aktiviteter.
Andre alternative behandlinger finnes for behandling av en knekontusjon. Dette inkluderer mikro-strømterapi som kan bidra til å stimulere helbredelse når den påføres direkte på det forslåtte området. Andre alternativer inkluderer å ta vitamintilskudd, for eksempel vitamin K, A og C, for å fremskynde utvinningsprosessen.