Hvordan behandler jeg angsthodepine?

Det er noen få grunnleggende behandlinger forbundet med å lindre angst hodepine. Den mest fremtredende tilnærmingen anses å identifisere årsaken til den underliggende angsten og håndtere den direkte. Andre teknikker inkluderer avslapningsterapi, massasje i hodebunnen eller templet, og medisiner. Medisiner kan være foreskrevet av lege eller urtemedisiner.

Mer enn 3% av verdens befolkning antas å lide av en slags angstlidelse. Det er noen ganger vanskelig å komme til den underliggende årsaken til angst. I motsetning til ekte frykt, som er et resultat av faktisk forestående fare, er angsten ofte mer generell og noen ganger basert på forestilte snarere enn reelle trusler. Hvis den faktiske årsaken til angst kan pekes ut, har de som regel en bedre sjanse til å behandle eller eliminere symptomene.

Stress skapt av angst kan være en av de viktigste årsakene til hodepine i angsten, så mange mennesker kan være i stand til å redusere alvorlighetsgraden av hodepine ved å håndtere stresset. Begge antas at magnesium og kalsium fremmer avslapning og brukes noen ganger som en behandling mot angsthodepine. Mineralene kan tas som kosttilskudd eller tilsettes direkte til kostholdet ved å spise kalsium-magnesiumrik mat, for eksempel mørkegrønne grønnsaker. Påføring av peppermynte eller lavendelolje på hodet eller hodebunnen kan også ha en beroligende effekt. Noen homeopatiske utøvere anbefaler til og med å legge oljene til badevann som en måte å lindre stress.

Naturlige midler som håndterer smerten direkte kan fungere som en kortvarig behandling for angsthodepine. Å ta en lur eller til og med en kort hvil i et mørklagt rom kan redusere alvorlighetsgraden og smerte. Ekstrem varme eller kulde kan noen ganger være effektiv, for eksempel en ispakke eller varmepute påført direkte på hodet eller nakken. Hvis du bruker is, antas det å være best å ha det pakket inn i plast eller et håndkle. For øyeblikkelig lindring av smerter som følge av angsthodepine, kan medisiner som ikke er benyttet, som ibuprofen, aspirin eller andre vanlige smertestillende midler være effektive.

I alvorlige tilfeller foreskriver leger noen ganger medisiner mot angst som Prozac for å hjelpe til med å kontrollere angsten og dens symptomer. Noen av disse stoffene kan ha alvorlige bivirkninger, som depresjon, tap av matlyst og nedsatt seksuell drivkraft. I tillegg kan disse antidepressiva også være vanedannende. Av disse grunner blir de vanligvis ikke brukt med mindre andre metoder har mislyktes. Noen mennesker som lider av angst kan trenge profesjonell rådgivning for å overvinne tilstanden.