Como faço para tratar dores de cabeça de ansiedade?
Existem alguns tratamentos básicos associados ao alívio de dores de cabeça de ansiedade. Considera-se que a abordagem mais direta é identificar a causa da ansiedade subjacente e lidar diretamente com ela. Outras técnicas incluem terapia de relaxamento, massagem no couro cabeludo ou no templo e medicamentos. Os medicamentos podem ser prescritos por médicos ou remédios à base de plantas.
Acredita-se que mais de 3% da população mundial sofra de algum tipo de transtorno de ansiedade. Às vezes, é difícil chegar à causa subjacente da ansiedade. Diferentemente do medo verdadeiro, que é resultado de um perigo iminente real, a ansiedade geralmente é mais geral e às vezes baseada em ameaças imaginadas e não reais. Se a causa real da ansiedade puder ser identificada, os pacientes geralmente têm mais chances de tratar ou eliminar os sintomas.
O estresse criado pela ansiedade pode ser uma das principais causas de dores de cabeça, portanto muitas pessoas podem reduzir a gravidade das dores de cabeça ao lidar com o estresse. Acredita-se que o magnésio e o cálcio promovam o relaxamento e, às vezes, são usados como tratamento para dores de cabeça causadas pela ansiedade. Os minerais podem ser tomados como suplementos alimentares ou adicionados diretamente à dieta pela ingestão de alimentos ricos em cálcio-magnésio, como vegetais verde-escuros. A aplicação de hortelã-pimenta ou óleo de lavanda na cabeça ou no couro cabeludo também pode ter um efeito calmante. Alguns médicos homeopatas até recomendam adicionar os óleos à água do banho como forma de aliviar o estresse.
Remédios naturais que lidam diretamente com a dor podem funcionar como um tratamento a curto prazo para dores de cabeça de ansiedade. Tirar uma soneca ou até mesmo descansar um pouco em uma sala escura pode diminuir a gravidade e a dor. Às vezes, calor ou frio extremos podem ser eficazes, como um bloco de gelo ou uma almofada de calor aplicada diretamente na cabeça ou no pescoço. Se estiver usando gelo, acredita-se que seja melhor envolvê-lo em plástico ou toalha. Para alívio imediato da dor resultante de dores de cabeça causadas por ansiedade, medicamentos de venda livre, como ibuprofeno, aspirina ou outros analgésicos comuns, podem ser eficazes.
Em casos graves, os médicos prescrevem medicamentos anti-ansiedade, como o Prozac, para ajudar a controlar a ansiedade e seus sintomas. Alguns desses medicamentos podem ter efeitos colaterais graves, como depressão, perda de apetite e diminuição do desejo sexual. Além disso, esses antidepressivos também podem formar hábitos. Por esses motivos, eles geralmente não são usados, a menos que outros métodos falhem. Algumas pessoas que sofrem de ansiedade podem precisar de aconselhamento profissional para superar a condição.