Come posso trattare l'ansia mal di testa?

Ci sono alcuni trattamenti di base associati ad alleviare il mal di testa da ansia. L'approccio più diretto è considerato l'identificazione della causa dell'ansia sottostante e la sua gestione diretta. Altre tecniche includono la terapia di rilassamento, il massaggio del cuoio capelluto o del tempio e i farmaci. I farmaci possono essere prescritti dal medico o rimedi erboristici.

Si ritiene che oltre il 3% della popolazione mondiale soffra di qualche tipo di disturbo d'ansia. Arrivare alla causa di fondo dell'ansia a volte è difficile. A differenza della vera paura, che è il risultato di un pericolo imminente, l'ansia è spesso più generale e talvolta basata su minacce immaginate piuttosto che reali. Se la causa reale dell'ansia può essere individuata, le persone che soffrono di solito hanno maggiori possibilità di trattare o eliminare i sintomi.

Lo stress creato dall'ansia potrebbe essere una delle cause primarie del mal di testa da ansia, quindi molte persone potrebbero essere in grado di ridurre la gravità del mal di testa affrontando lo stress. Si ritiene che entrambi magnesio e calcio favoriscano il rilassamento e talvolta sono usati come trattamento per il mal di testa da ansia. I minerali possono essere assunti come integratori alimentari o aggiunti direttamente alla dieta mangiando cibi ricchi di calcio e magnesio, come le verdure verde scuro. Anche l'applicazione di menta piperita o olio di lavanda sulla testa o sul cuoio capelluto può avere un effetto calmante. Alcuni professionisti omeopatici raccomandano persino di aggiungere gli oli all'acqua del bagno per alleviare lo stress.

I rimedi naturali che si occupano direttamente del dolore potrebbero funzionare come trattamento a breve termine per il mal di testa da ansia. Fare un pisolino o anche un breve riposo in una stanza buia può ridurre la gravità e il dolore. Il caldo o il freddo estremi possono talvolta essere efficaci, come un impacco di ghiaccio o un cuscinetto termico applicato direttamente sulla testa o sul collo. Se si utilizza il ghiaccio, si ritiene che sia meglio averlo avvolto in plastica o un asciugamano. Per il sollievo immediato del dolore derivante dal mal di testa da ansia, i farmaci da banco come l'ibuprofene, l'aspirina o altri antidolorifici comuni potrebbero rivelarsi efficaci.

Nei casi più gravi, i medici a volte prescrivono farmaci anti-ansia come Prozac per aiutare a controllare l'ansia e i suoi sintomi. Alcuni di questi farmaci possono avere effetti collaterali gravi, come depressione, perdita di appetito e riduzione del desiderio sessuale. Inoltre, questi antidepressivi possono anche formare delle abitudini. Per questi motivi, in genere non vengono utilizzati a meno che non siano falliti altri metodi. Alcune persone che soffrono di ansia potrebbero aver bisogno di una consulenza professionale per superare la condizione.