Hur behandlar jag ångesthuvudvärk?

Det finns några grundläggande behandlingar förknippade med att lindra ångesthuvudvärk. Den vanligaste metoden anses vara att identifiera orsaken till den underliggande ångesten och hantera den direkt. Andra tekniker inkluderar avslappningsterapi, hårbotten eller tempelmassage och mediciner. Läkemedel kan vara föreskrivna av läkare eller växtbaserade läkemedel.

Mer än 3% av världspopulationen tros drabbas av någon typ av ångest. Att komma till den underliggande orsaken till ångest är ibland svårt. Till skillnad från sann rädsla, som är ett resultat av verklig överhängande fara, är ångest ofta mer allmän och ibland baserad på föreställda snarare än verkliga hot. Om den faktiska orsaken till ångest kan fastställas, har de drabbade vanligtvis en bättre chans att behandla eller eliminera symtomen.

Stress som skapas av ångest kan vara en av de främsta orsakerna till ångesthuvudvärk, så många kan kanske minska svårighetsgraden av huvudvärk genom att hantera stressen. Både magnesium och kalcium antas båda främja avkoppling och används ibland som en behandling för ångesthuvudvärk. Mineralerna kan tas som kosttillskott eller läggas direkt till kosten genom att äta kalcium-magnesiumrika livsmedel, till exempel mörkgröna grönsaker. Applicering av pepparmynta eller lavendelolja på huvudet eller hårbotten kan också ha en lugnande effekt. Vissa homeopatiska utövare rekommenderar till och med att lägga till oljorna i badvatten som ett sätt att lindra stress.

Naturläkemedel som behandlar smärtan kan fungera som en kortvarig behandling för ångesthuvudvärk. Att ta en tupplur eller till och med en kort vila i ett mörkt rum kan minska svårighetsgraden och smärtan. Extrem värme eller kyla kan ibland vara effektiv, till exempel en ispack eller värmepad som appliceras direkt på huvudet eller halsen. Om man använder is, tros det vara bäst att ha den lindad i plast eller en handduk. För omedelbar lindring av smärta till följd av ångesthuvudvärk kan medicin som inte är disk, som ibuprofen, aspirin eller andra vanliga smärtstillande medel, visa sig vara effektiva.

I svåra fall föreskriver läkare ibland läkemedel mot ångest som Prozac för att hjälpa till att kontrollera ångest och dess symtom. Vissa av dessa läkemedel kan ha allvarliga biverkningar, såsom depression, aptitlöshet och minskad sexuell drivkraft. Dessutom kan dessa antidepressiva medel också bilda vanor. Av dessa skäl används de vanligtvis inte om andra metoder har misslyckats. Vissa människor som lider av ångest kan behöva professionell rådgivning för att övervinna tillståndet.