Jak leczyć bóle głowy związane z lękiem?
Istnieje kilka podstawowych metod leczenia związanych z łagodzeniem bólu lęku. Najbardziej szczere podejście jest uważane za identyfikowanie przyczyny leżącego u podstaw lęku i bezpośrednio z nim radzenie sobie. Inne techniki obejmują terapię relaksacyjną, masaż skóry głowy lub świątyni oraz leki. Leki mogą być zapisywane przez lekarza lub ziołowe środki zaradcze. Uważa się, że
Ponad 3% światowej populacji cierpi z powodu pewnego rodzaju zaburzeń lękowych. Dotarcie do podstawowej przyczyny lęku jest czasem trudne. W przeciwieństwie do prawdziwego strachu, który jest wynikiem faktycznego bezpośredniego niebezpieczeństwa, lęk jest często bardziej ogólny i czasem oparty na wyobrażonych niż prawdziwych zagrożeniach. Jeśli faktyczna przyczyna niepokoju można wskazać, osoby cierpiące zwykle mają większą szansę na leczenie lub wyeliminowanie objawów.
Stres wywołany lękiem może być jedną z głównych przyczyn bólu lęku, więc wiele osób może zmniejszyć ciężkość bólu głowy poprzez radzenie sobie ze stresem. MagnezUważa się, że wapń promuje relaksowanie i czasami są stosowane jako leczenie bólu lęku. Minerały można traktować jako suplementy diety lub dodawać bezpośrednio do diety, jedząc żywność bogatą w wapń, takie jak ciemnozielone warzywa. Zastosowanie oleju mięty pieprzowej lub lawendowej na głowę lub skórę głowy może również mieć efekt uspokajający. Niektórzy praktykujący homeopatyczni zalecają nawet dodanie olejków do kąpieli kąpielowej jako sposobu na złagodzenie stresu.
Naturalne środki zaradcze, które radzą sobie bezpośrednio z bólem, mogą działać jako krótkoterminowe leczenie bólu głowy lęku. Drzemka lub nawet krótki odpoczynek w zaciemnionym pokoju może zmniejszyć nasilenie i ból. Ekstremalne ciepło lub zimno mogą być czasami skuteczne, takie jak opakowanie lodowe lub podkładka cieplna nakładana bezpośrednio na głowę lub szyję. Jeśli używasz lodu, uważa się, że najlepiej jest go owinąć go plastikiem lub ręcznikiem. Za natychmiastowe złagodzenie bólu wynikającego zBóle głowy lękowe, leki bez recepty, takie jak ibuprofen, aspiryna lub inne powszechne środki przeciwbólowe, mogą okazać się skuteczne.
W ciężkich przypadkach lekarze czasami przepisują leki przeciwlękowe, takie jak Prozac, aby pomóc w kontrolowaniu lęku i jego objawów. Niektóre z tych leków mogą mieć poważne skutki uboczne, takie jak depresja, utrata apetytu i zmniejszony popęd seksualny. Ponadto te przeciwdepresyjne mogą być również tworzeniem nawyków. Z tych powodów na ogół nie są używane, chyba że inne metody nie powiodły się. Niektóre osoby cierpiące na lęk mogą wymagać profesjonalnego poradnictwa, aby przezwyciężyć ten stan.