Jak leczyć lękowe bóle głowy?
Istnieje kilka podstawowych metod leczenia związanych z łagodzeniem lękowych bólów głowy. Uważa się, że najbardziej bezpośrednie podejście polega na identyfikacji przyczyny leżącego u podstaw niepokoju i bezpośrednim radzeniu sobie z nim. Inne techniki obejmują terapię relaksacyjną, masaż skóry głowy lub świątyni i leki. Leki mogą być przepisywane przez lekarza lub ziołowe.
Uważa się, że ponad 3% światowej populacji cierpi na jakieś zaburzenia lękowe. Dotarcie do podstawowej przyczyny lęku jest czasami trudne. W przeciwieństwie do prawdziwego strachu, który jest wynikiem rzeczywistego bezpośredniego zagrożenia, lęk jest często bardziej ogólny i czasami opiera się na wyobrażonych, a nie realnych zagrożeniach. Jeśli można ustalić faktyczną przyczynę lęku, osoby cierpiące mają zwykle większą szansę na wyleczenie lub wyeliminowanie objawów.
Stres wywołany lękiem może być jedną z głównych przyczyn lękowych bólów głowy, więc wiele osób może być w stanie zmniejszyć nasilenie bólów głowy, radząc sobie ze stresem. Uważa się, że zarówno magnez, jak i wapń sprzyjają rozluźnieniu i czasami są stosowane w leczeniu lękowych bólów głowy. Minerały można przyjmować jako suplementy diety lub dodawać bezpośrednio do diety, spożywając pokarmy bogate w wapń i magnez, takie jak ciemnozielone warzywa. Zastosowanie olejku z mięty pieprzowej lub lawendy na głowę lub skórę głowy może również uspokajać. Niektórzy lekarze homeopatyczni zalecają nawet dodawanie olejków do wody do kąpieli w celu złagodzenia stresu.
Naturalne środki, które bezpośrednio radzą sobie z bólem, mogą działać jako krótkotrwałe leczenie lękowych bólów głowy. Drzemka lub nawet krótki odpoczynek w zaciemnionym pokoju może zmniejszyć nasilenie i ból. Ekstremalne ciepło lub zimno mogą czasem być skuteczne, takie jak okład lodowy lub podkładka termiczna nakładana bezpośrednio na głowę lub szyję. Jeśli używasz lodu, najlepiej jest owinąć go folią lub ręcznikiem. W celu natychmiastowego złagodzenia bólu wynikającego z lękowych bólów głowy skuteczne mogą być leki bez recepty, takie jak ibuprofen, aspiryna lub inne popularne środki przeciwbólowe.
W ciężkich przypadkach lekarze czasami przepisują leki przeciwlękowe, takie jak Prozac, aby pomóc kontrolować lęk i jego objawy. Niektóre z tych leków mogą powodować poważne działania niepożądane, takie jak depresja, utrata apetytu i zmniejszenie popędu seksualnego. Ponadto te leki przeciwdepresyjne mogą również powodować nawyk. Z tych powodów na ogół nie są używane, chyba że inne metody zawiodły. Niektóre osoby cierpiące na lęki mogą potrzebować profesjonalnego doradztwa w celu przezwyciężenia tego schorzenia.