Hvordan bruker jeg Ayurveda for hårtap?

Å bruke ayurveda for håravfall er bruk av kosthold, urter og massasje som et middel mot skallethet. I tillegg kan ayurvedisk behandling for hårtap inkludere meditasjon, aromaterapi, pusteøvelser og yoga. For å bruke denne eldgamle formen for indisk medisin for å bekjempe håravfall, må du forstå de tre doshaene , eller konstitusjonene: Pitta, Vata og Kapha. Hver persons dosha er unik, men skaldethet antas å være et resultat av for mye Pitta dosha. Derfor krever bruk av ayurveda for håravfall å balansere Pitta dosha.

Kosthold er en måte å balansere Pitta dosha på. Noen mennesker foreslår å drikke en tredjedel av en kopp (78 ml) aloe vera juice hver dag som et håravfallsmiddel. Andre tips inkluderer å spise små mengder hvite sesamfrø, fordi de har høye nivåer av kalsium og magnesium. Disse mineralene er med på å styrke hårsekkene. Grønne, bladgrønnsaker, rå havre og tørket frukt anbefales også som en del av denne typen ayurvedisk diett.

Hårsekkene drar også fordel av oljemassasje, som er en annen del av ayurveda for behandling av håravfall. En rekke forskjellige oljer kan brukes, inkludert ricinus, mandel, kokosnøtt, vitamin E og Brahmi. Nutrich olje kombinerer en rekke oljer og urteekstrakter, inkludert bhringraj, som har vist seg i forskning å vokse hår på balde mus. Oljene sies å styrke hårsekkene, og massasjen forbedrer blodsirkulasjonen til hodet. Å la oljene ligge på håret over natten kan styrke og reparere håret ytterligere.

Yoga oppmuntrer også blodsirkulasjonen til hårsekkene og øker oksygenstrømmen til hodet. Ulike stillinger, spesielt hodestøtter, antas å avlaste stress fra hodet. At stress anses av ayurvediske utøvere å være en årsak til håravfall.

Meditasjon kan hjelpe med håravfall også. Avslapningsteknikker, som meditasjon, kan redusere stress, angst og spenning, som alle bidrar til hårtap. Meditasjon er nyttig for å bringe dosha tilbake i balanse, noe som anses som avgjørende for å gjenopprette hårveksten.

Å bruke ayurveda for håravfall er en tilpasset behandling. For best resultat, bør de som er interessert i ayurvedisk terapi bestemme sin dosha; et antall online quizer er tilgjengelige som ressurser. Etter at individets dosha er identifisert, kan de beste matvarer, oljer, mineraler og øvelser for det temperamentet anbefales, og en tilpasset plan som inkluderer kosthold, massasje og andre ayurvediske prinsipper kan opprettes for å adressere hårtap.