Hvordan bruger jeg Ayurveda til hårtab?
Brug af ayurveda til hårtab er brugen af diæt, urter og massage som et middel mod skaldethed. Derudover kan ayurvedisk behandling af hårtab omfatte meditation, aromaterapi, åndedrætsøvelser og yoga. For at bruge denne gamle form for indisk medicin til at bekæmpe hårtab, skal du forstå de tre doshaer eller forfatninger: Pitta, Vata og Kapha. Hver persons dosha er unik, men skaldethed antages at være resultatet af for meget Pitta dosha. Derfor kræver brug af ayurveda til hårtab at afbalancere Pitta dosha.
Diæt er en måde at afbalancere Pitta dosha. Nogle mennesker foreslår at drikke en tredjedel af en kop (78 ml) aloe vera juice hver dag som et hårtabsmiddel. Andre tip inkluderer at spise små mængder hvide sesamfrø, fordi de har høje niveauer af calcium og magnesium. Disse mineraler hjælper med at styrke hårsækkene. Grønne, grønne grøntsager, rå havre og tørret frugt anbefales også som en del af denne type ayurvedisk diæt.
Hårsækkene drager også fordel af oliemassage, som er en anden del af ayurvedaen til behandling af hårtab. Et antal forskellige olier kan anvendes, herunder ricinus, mandel, kokosnød, E-vitamin og Brahmi. Nutrich olie kombinerer en række olier og urtekstrakter, inklusive bhringraj, som i forskning er vist at vokse hår på balde mus. Olierne siges at styrke hårsækkene, og massage forbedrer blodcirkulationen til hovedet. At forlade olierne på håret natten over kan styrke og reparere håret yderligere.
Yoga tilskynder også blodcirkulationen til hårsækkene og øger iltstrømmen til hovedet. Forskellige positioner, især headstands, antages at aflaste stress fra hovedet. Denne stress betragtes af ayurvediske praktikere som en årsag til hårtab.
Meditation kan også hjælpe med hårtab. Afslapningsteknikker, såsom meditation, kan reducere stress, angst og spænding, som alle bidrager til hårtab. Meditation er nyttigt til at bringe doshaen tilbage i balance, hvilket betragtes som afgørende for at gendanne hårvækst.
Brug af ayurveda til hårtab er en tilpasset behandling. For de bedste resultater bør de, der er interesseret i ayurvedisk behandling, bestemme deres dosha; et antal online quizzer er tilgængelige som ressourcer. Når en persons dosha er blevet identificeret, kan de bedste fødevarer, olier, mineraler og øvelser til dette temperament anbefales, og en brugerdefineret plan, der inkluderer kost, massage og andre ayurvediske principper, kan oprettes for at tackle hårtab.