Hva er fordelene med arginin?

Arginine er et forkortet navn for L-arginine. Dette er en aminosyre i kroppen som utfører mange viktige funksjoner. Arginin kommer kroppen til gode på mange måter ettersom den produserer kreatin og urea, og kan omdannes til nitrogenoksid, glykogen eller glukose.

Produksjon av urea er en av mange fordeler med arginin. Urea hjelper kroppen med å fjerne ammoniakk. Ammoniakk er et avfallsprodukt som forekommer i kroppen og må fjernes på en jevn basis.

Arginin kan omdannes til salpetersyre, som er avgjørende for hjerte- og karsykdommer. Salpetersyre hjelper med å utvide blodkarene og øke blodstrømmen. Personer som lider av hjertesykdom kan være i stand til å dra nytte av økte doser av arginin i kroppen. De som vurderer denne typen behandling bør konsultere lege, men en dose arginin etter hjerteinfarkt kan være farlig.

Andre argininfordeler inkluderer sin rolle i vasodilatasjon (avslapning av blodkar), noe som gjør det gunstig for mange andre plager også. Erektil dysfunksjon kan behandles med daglige doser L-arginin. Vaskulær hodepine, forårsaket av hovne blodkar, kan også lettes med denne aminosyren.

Produksjonen av protein og L-prolin utløses av arginin. Disse elementene hjelper i helingsprosessen. Selv om det ikke er noen konkrete bevis, er det mistanke om at en annen av de mange argininfordelene kan være dens evne til å fremskynde helingsprosessen.

Til tross for disse utallige fordelene med arginin, kan denne aminosyren ha noen negative bivirkninger hvis den produseres i overkant. For mye arginin vil øke mengden magesyrer som er til stede. Dette kan forårsake kvalme, halsbrann og andre fordøyelsesplager. Selv om hodepine kan behandles med arginin, kan for mye av denne aminosyren også forårsake hodepine.

Blodsukkernivået kan påvirkes av arginin, noe som gjør dette til et problematisk supplement for de med diabetes. Personer som ser på blodsukkeret av en eller annen grunn, bør passe på å oppsøke lege før de øker denne aminosyren. Kaliumnivåene økes også av arginin, noe som kan være farlig for de som har noen form for leversykdom.

Arginin produseres naturlig av kroppen, og de fleste har nok av denne essensielle aminosyren uten bruk av tilskudd. Noen plager kan føre til argininmangel, for eksempel infeksjoner, skader, forbrenninger eller overdreven produksjon av ammoniakk. De som trenger ekstra arginin, kan få det gjennom et supplement. Det er også naturlig i mange matprodukter, inkludert soya, meieri, fisk, fjærkre og nøtter.