Jakie są zalety argininy?
Arginina to skrócona nazwa L-argininy. Jest to aminokwas w organizmie, który pełni wiele niezbędnych funkcji. Arginina działa korzystnie na organizm na wiele sposobów, ponieważ wytwarza kreatynę i mocznik, i może być przekształcona w tlenek azotu, glikogen lub glukozę.
Produkcja mocznika jest jedną z wielu zalet argininy. Mocznik pomaga ciału usunąć amoniak. Amoniak jest produktem odpadowym, który występuje w organizmie i musi być usuwany w sposób ciągły.
Arginina może zostać przekształcona w kwas azotowy, który jest niezbędny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Kwas azotowy pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi. Osoby cierpiące na choroby serca mogą odnieść korzyści ze zwiększonych dawek argininy w organizmie. Osoby rozważające ten rodzaj leczenia powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ dawka argininy po zawale serca może być niebezpieczna.
Inne korzyści argininy obejmują jej rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych (relaksacja naczyń krwionośnych), co czyni ją korzystną również dla wielu innych dolegliwości. Zaburzenia erekcji można leczyć za pomocą dziennych dawek L-argininy. Naczyniowe bóle głowy spowodowane przez obrzęk naczyń krwionośnych można również złagodzić dzięki temu aminokwasowi.
Produkcja białka i L-proliny jest uruchamiana przez argininę. Te elementy pomagają w procesie gojenia. Chociaż nie ma rozstrzygających dowodów, podejrzewa się, że jedną z wielu korzyści argininy może być jej zdolność do przyspieszenia procesu gojenia.
Pomimo tych niezliczonych zalet argininy, aminokwas ten może mieć pewne negatywne skutki uboczne, jeśli zostanie wyprodukowany w nadmiarze. Zbyt dużo argininy zwiększy ilość obecnych kwasów żołądkowych. Może to powodować nudności, zgagę i inne dolegliwości trawienne. Chociaż bóle głowy można leczyć za pomocą argininy, zbyt dużo tego aminokwasu może również powodować ból głowy.
Arginina może wpływać na poziom cukru we krwi, co stanowi problematyczne uzupełnienie dla osób z cukrzycą. Osoby, które z jakiegokolwiek powodu obserwują poziom cukru we krwi, powinny zwrócić się do lekarza przed zwiększeniem poziomu tego aminokwasu. Poziomy potasu są również zwiększane przez argininę, co może być niebezpieczne dla osób z dowolną postacią choroby wątroby.
Arginina jest naturalnie produkowana przez organizm i większość ludzi ma dość tego niezbędnego aminokwasu bez użycia suplementów. Niektóre dolegliwości mogą powodować niedobór argininy, taki jak infekcje, urazy, oparzenia lub nadmierna produkcja amoniaku. Ci, którzy potrzebują dodatkowej argininy, mogą ją otrzymać poprzez suplement. Jest także naturalnie obecny w wielu produktach spożywczych, w tym w soi, nabiale, rybach, drobiu i orzechach.