Hva er kinesiske medisinballer?

Mer tradisjonelt kjent som Boading baller, er kinesiske medisinballer små stålkuler som er designet for å holdes i hendene for trening, meditasjon eller avslapning. Disse ballene vil ofte være hule, og en klokkeslett er plassert inne i ballen for å lage en liten lyd når ballene berører hverandre. Det antas at kinesiske medisinballer har sin opprinnelse i Boading, Kina under Ming-dynastiet, og de har holdt ut gjennom århundrene på grunn av deres meditasjon og helsemessige fordeler. Ballene kan brukes til å øke håndstyrken og fingerferdigheten, eller for å hjelpe en pasient til å komme seg etter en håndskade.

Den mest grunnleggende øvelsen en person kan gjøre med kinesiske medisinballer innebærer å holde begge ballene i den ene hånden og rotere dem sakte, først med klokken og deretter mot klokken. Denne bevegelsen hjelper til med å styrke musklene i hender og fingre, og den kan bidra til å forbedre fingerferdighet og bevegelighet. Videre kan bevegelsen til de kinesiske medisinballene rundt hånden bidra til å stimulere blodstrømmen til hender og fingre, og dermed fremme raskere legning av skader. Noen mer avanserte brukere vil prøve å rotere ballene rundt hånden, enten medurs eller mot klokken, mens de prøver å forhindre at ballene berører hverandre når som helst under bevegelsen.

Noen av fordelene ved å bruke kinesiske medisinballer inkluderer stresslindring og avslapning. Mange utøvere av tradisjonell medisin tror at ballene vil berøre triggerpunkter som kan påvirke mange andre deler av kroppen, så massering av trykkpunktene med ballene forsiktig vil bidra til å slappe av kroppen og lindre smerter. Som en form for meditasjon kan avslapningsballene hjelpe en person å fokusere på beroligende bevegelse av ballene i hendene, og dermed hjelpe den personen til å bli mer avslappet, fokusert og meditativ. Svingebevegelsen til ballene kan gjøres i enten venstre eller høyre hånd; vekslende hender med jevne mellomrom kan bidra til å spre fordelene ved øvelsen i hele kroppen.

Tradisjonelt ble kinesiske medisinballer laget av jern, selv om mange moderne versjoner er laget av forkrommet stål. Å lage stål er mye enklere, og ballene vil være noe lettere enn jern, noe som gjør dem lettere å håndtere, spesielt for brukere med mindre hender. Basismodeller har krom glans, mens andre kan ha forskjellige malte design som gir ballene en ekstra estetisk appell. De fleste kinesiske medisinballer vil bli solgt i en bæreboks som også veldig ofte er veldig dekorativ, vanligvis med kinesiske designstiler.