Vad är kinesiska medicinbollar?

Mer traditionellt känd som Boading bollar, kinesiska medicin bollar är små stål bollar som är utformade för att hållas i händerna för träning, meditation eller avkoppling. Dessa bollar kommer ofta att vara ihåliga, och en chime placeras inuti bollen för att göra ett ljudljud när bollarna berör varandra. Kinesiska medicinbollar tros ha sitt ursprung i Boading, Kina under Ming-dynastin, och de har hållit under århundradena på grund av deras meditation och hälsofördelar. Bollarna kan användas för att öka handstyrkan och fingerfärdigheten, eller för att hjälpa en patient att återhämta sig efter en handskada.

Den mest grundläggande övningen som en person kan göra med kinesiska medicinbollar innebär att du håller båda bollarna i ena handen och roterar dem långsamt, först medurs och sedan moturs. Denna rörelse hjälper till att stärka musklerna i händerna och fingrarna, och den kan bidra till att förbättra färdighet och rörlighet. Vidare kan rörelsen av de kinesiska medicinbollarna runt handen bidra till att stimulera blodflödet till händerna och fingrarna och därigenom främja snabbare läkning av skador. Några mer avancerade användare kommer att försöka rotera bollarna runt handen, antingen medurs eller moturs medan de försöker förhindra att bollarna rör vid varandra när som helst under hela rörelsen.

Några av fördelarna med att använda kinesiska medicinbollar inkluderar stressavlastning och avkoppling. Många traditionella medicinska utövare tror att bollarna kommer att beröra triggerpunkter som kan påverka många andra delar av kroppen, så att försiktigt massera de tryckpunkterna med bollarna hjälper till att slappna av kroppen och lindra smärta. Som en form av meditation kan avslappningsbollarna hjälpa en person att fokusera på den lugnande rörelsen av bollarna i händerna, och därmed hjälpa personen att bli mer avslappnad, fokuserad och meditativ. Bollarnas spinnrörelse kan göras i antingen vänster eller höger hand; Växlande händer med jämna mellanrum kan hjälpa till att sprida fördelarna med övningen i hela kroppen.

Traditionellt tillverkades kinesiska medicinbollar av järn, även om många moderna versioner är tillverkade av förkromat stål. Hantverkande stål är mycket lättare och bollarna kommer att vara något lättare än järn, vilket gör dem lättare att hantera, särskilt för användare med mindre händer. Grundläggande modeller har en kromglans, medan andra kan ha olika målade mönster som ger bollarna ett extra estetiskt tilltal. De flesta kinesiska medicinbollar säljs i en bärbox som också ofta är mycket dekorativ, vanligtvis med kinesiska designstilar.