Was sind chinesische Medizinbälle?
Noch traditioneller als Boading-Bälle bezeichnet, sind chinesische Medizinbälle kleine Stahlbälle, die zum Trainieren, Meditieren oder Entspannen in den Händen gehalten werden sollen. Diese Bälle sind sehr oft hohl, und ein Glockenspiel befindet sich im Inneren des Balls, um ein leichtes Geräusch zu erzeugen, wenn sich die Bälle berühren. Es wird angenommen, dass chinesische Medizinbälle ihren Ursprung in Boading, China, während der Ming-Dynastie haben und aufgrund ihrer Meditation und ihrer gesundheitlichen Vorteile über die Jahrhunderte Bestand haben. Die Bälle können verwendet werden, um die Handkraft und die Fingerfertigkeit zu verbessern oder um einem Patienten zu helfen, sich von einer Handverletzung zu erholen.
Die einfachste Übung, die eine Person mit chinesischen Medizinbällen machen kann, besteht darin, beide Bälle in einer Hand zu halten und sie langsam zu drehen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Diese Bewegung stärkt die Muskeln der Hände und Finger und kann die Beweglichkeit und Beweglichkeit verbessern. Darüber hinaus kann die Bewegung der chinesischen Medizinbälle um die Hand dazu beitragen, die Durchblutung der Hände und Finger zu stimulieren, wodurch die Heilung von Verletzungen beschleunigt wird. Fortgeschrittene Benutzer versuchen, die Bälle entweder im oder gegen den Uhrzeigersinn um die Hand zu drehen, während sie versuchen, zu verhindern, dass sich die Bälle während der gesamten Bewegung gegenseitig berühren.
Zu den Vorteilen der Verwendung chinesischer Medizinbälle zählen Stressabbau und Entspannung. Viele traditionelle Mediziner glauben, dass die Bälle Triggerpunkte berühren, die viele andere Körperteile betreffen können. Durch sanftes Massieren dieser Druckpunkte mit den Bällen wird der Körper entspannt und Schmerzen gelindert. Als eine Form der Meditation können die Entspannungsbälle einer Person helfen, sich auf die beruhigende Bewegung der Bälle in den Händen zu konzentrieren, wodurch diese Person entspannter, fokussierter und meditativer wird. Die Drehbewegung der Kugeln kann entweder mit der linken oder der rechten Hand erfolgen; Ein regelmäßiger Wechsel der Hände kann dazu beitragen, die Vorteile der Praxis im ganzen Körper zu verbreiten.
Traditionell wurden chinesische Medizinbälle aus Eisen hergestellt, obwohl viele moderne Versionen aus verchromtem Stahl bestehen. Das Herstellen von Stahl ist viel einfacher und die Bälle sind etwas leichter als Eisen, wodurch sie leichter zu handhaben sind, insbesondere für Benutzer mit kleineren Händen. Grundmodelle verfügen über einen Chromglanz, während andere über verschiedene lackierte Designs verfügen, die den Bällen eine zusätzliche Ästhetik verleihen. Die meisten chinesischen Medizinbälle werden in einer Tragebox verkauft, die auch sehr oft dekorativ ist, normalerweise mit chinesischen Designstilen.