Hva er forskjellige typer massasje?
Massasje er en helbredende kunst som har blitt praktisert i mange kulturer i tusenvis av år. Det har utviklet seg mange forskjellige stiler, og utveksling av kunnskap mellom forskjellige kulturer har ført til en mengde alternativer. For de fleste spa-gjere kan massasje deles inn i fire grove kategorier: avslappende, dypt arbeid, energibruk og asiatisk stil. Ta hensyn til dine behov når du søker en massasjeterapeut eller ser på en spa-meny, og velg den typen du tror du ville hatt mest glede av. Sørg for å kommunisere med terapeuten din under økten for en best mulig opplevelse. Det er også viktig å drikke mye vann før og etter massasjen for å uttrykke giftstoffene som er gitt av opplevelsen.
Avslappende massasje kan fremdeles være veldig helbredende, spesielt følelsesmessig. En massasje av høy kvalitet vil lindre spenning og stress, lette ømme muskler og ta deg ut av verden i løpet av økten. Du bør dukke opp og føle deg mye mer balansert og lykkelig. Noen vanlige eksempler på avslappende stiler inkluderer lys svensk, Esalen og varm stein. Varm stein er kanskje den ultimate avslappende massasjen, ettersom terapeuten vil bruke spesielt oppvarmede bergarter for å frigjøre spenninger dypt inne i musklene dine.
Dyparbeid er massasje som er fokusert på å korrigere ubalanser, bygge en sterkere kjerne, lindre smerter og håndheve god holdning og sunne måter å bruke kroppen på. Vanligvis utføres dypt arbeid i en serie med en vanlig terapeut til beste fordel. Noen vanlige tilgjengelige dyptarbeidstiler inkluderer dypt vev, myofascial frigjøring, rolfing og lymfedrenasje. Etter dypt arbeid kan kroppen din føles litt sår, men når sårheten blekner, bør du føle en dramatisk forskjell i din fysiske helse.
Energiarbeid er teknisk kroppsarbeid, snarere enn massasje, fordi terapeuten sjelden berører klienten. Imidlertid integrerer mange terapeuter energiarbeid i deres praksis, eller tilbyr energi-økter i spa. Energiarbeid er rettet mot å korrigere subtile energibalanser ved å jobbe med og tilpasse energifeltene i kroppen din. Trager, Reiki, zoneterapi og kraniosakral terapi er alle former for energibruk.
Modeller i asiatisk stil blir stadig mer populære i Vesten. Thai, shiatsu og akupressur er alle asiatiske massasjeteknikker, med forankring i tradisjonell kinesisk medisin. De fleste asiatiske modaliteter er mer intense enn tradisjonelle avslappende massasjer, og de krever ofte aktivt arbeid både fra klienten og terapeuten. For kroppsbevisste klienter er disse modalitetene gode valg, fordi klienten vanligvis er kledd i løpet av økten. Forbered deg på å bli dypt strukket under en av disse øktene. Terapeuten vil også fokusere på tradisjonelle trykkpunkter for å tilpasse kroppen din og holde energien i bevegelse jevnt gjennom alle interne systemer.