Vad är olika typer av massage?

Massage är en helande konst som har praktiserats i många kulturer i tusentals år. Många olika stilar har utvecklats och kunskapsutbyte mellan olika kulturer har lett till en mängd alternativ. För de flesta spa-besökare kan massage delas in i fyra grova kategorier: avslappnande, djupt arbete, energibearbetning och asiatisk stil. Ta hänsyn till dina behov när du söker en massageterapeut eller tittar på en spa-meny och välj den typ du tror att du skulle njuta mest av. Se till att kommunicera med din terapeut under sessionen för bästa möjliga upplevelse. Det är också viktigt att dricka mycket vatten före och efter din massage för att uttrycka de gifter som frigörs av erfarenheten.

Avslappnande massage kan fortfarande vara mycket läkande, särskilt känslomässigt. En högkvalitativ massage kommer att lindra spänningar och stress, underlätta ömma muskler och ta dig ur världen under hela sessionen. Du borde dyka upp och känna dig mycket mer balanserad och lycklig. Några vanliga exempel på avkopplande stilar inkluderar lätt svenska, Esalen och het sten. Het sten är kanske den ultimata avkopplande massagen, eftersom terapeuten kommer att använda speciellt uppvärmda stenar för att frigöra spänningar djupt i dina muskler.

Djupt arbete är massage som fokuserar på att korrigera obalanser, bygga en starkare kärna, lindra smärta och säkerställa god hållning och hälsosamma sätt att använda kroppen. Vanligtvis utförs djup arbete i en serie med en vanlig terapeut för bästa fördel. Några vanliga tillgängliga djuparbetestilar inkluderar djup vävnad, myofascial frisättning, rolfing och lymfatisk dränering. Efter djupt arbete kan din kropp kännas något öm, men när ömheten bleknar bör du känna en dramatisk skillnad i din fysiska hälsa.

Energiarbete är tekniskt kroppsarbete, snarare än massage, eftersom terapeuten sällan berör klienten. Många terapeuter integrerar emellertid energibearbetning i sin praxis eller erbjuder energiarbete i spa. Energibearbetningen syftar till att korrigera subtila energibalanser genom att arbeta med och anpassa energifälten i din kropp. Trager, Reiki, zonterapi och kraniosakral terapi är alla former av energibearbetning.

Modeller i asiatisk stil blir allt populärare i väst. Thailändska, shiatsu och akupressur är alla asiatiska massagetekniker med en grund i traditionell kinesisk medicin. De flesta asiatiska metoder är mer intensiva än traditionella avkopplande massage, och de kräver ofta aktivt arbete både från klienten och terapeuten. För kroppsmedvetna klienter är dessa sätt utmärkta val eftersom klienten vanligtvis är klädd under sessionen. Förbered dig på att bli djupt utsträckt under en av dessa sessioner. Terapeuten kommer också att fokusera på traditionella tryckpunkter för att anpassa din kropp och hålla energi rörligt smidigt genom alla dina interna system.